Egyre többen fekvőztök, amit egyre többen meg is mutattok. Ez szuper!👍

Mi megígértük, hogy minden bemutatott mozgásforma kapcsán az élményt és a szakmaiságot egyszerre helyezzük a fókuszba, így készítettünk nektek két rövid fekvőtámasz mozgásprogramot: egyet kezdőknek, egyet pedig haladóknak.

Az alábbi videó az aktív testmozgással és a fekvőtámasszal csak most ismerkedőknek, vagyis a kezdőknek ad segítséget:

Ez a videó pedig a rendszeresen mozgóknak, vagyis a haladóknak készült:

Bár a rendszeres mozgásnál kevés fontosabb tevékenységet látunk, azt tartjuk, hogy a mozgásnak csak úgy szabad nekikezdeni, hogy közben vigyázunk a testünkre.

Tehát a sorrend, bármit is mozgunk:
• szakszerű bemelegítés;
• mozgás tevékenység;
• nyújtás.

Váljék egészségetekre mindkét videó, használjátok sikerrel, és feltétlen mutassátok meg: ti melyik programot, és hogyan hasznosítjátok?

Várjuk tőletek a fekvőtámaszos képeket/videókat

• 2020.06.05-ig a kihívás nevezési felületén: https://www.facebook.com/events/265546537868126/

(további részletek itt a honlapon: https://mozgaster.hu/fekvotamasz-kihivas/)

• és persze bármikor, a lelkes tagokkal egyre bővülő Mozgástér FB csoportunkban is:

https://www.facebook.com/groups/mozgaskihivas

Mozogni jó, együtt pedig könnyebb!

Benne vagy?

%d bloggers like this: