Egyre többen fekvőztök, amit egyre többen meg is mutattok. Ez szuper!👍
Mi megígértük, hogy minden bemutatott mozgásforma kapcsán az élményt és a szakmaiságot egyszerre helyezzük a fókuszba, így készítettünk nektek két rövid fekvőtámasz mozgásprogramot: egyet kezdőknek, egyet pedig haladóknak.
Az alábbi videó az aktív testmozgással és a fekvőtámasszal csak most ismerkedőknek, vagyis a kezdőknek ad segítséget:
Ez a videó pedig a rendszeresen mozgóknak, vagyis a haladóknak készült:
Bár a rendszeres mozgásnál kevés fontosabb tevékenységet látunk, azt tartjuk, hogy a mozgásnak csak úgy szabad nekikezdeni, hogy közben vigyázunk a testünkre.
Tehát a sorrend, bármit is mozgunk:
• szakszerű bemelegítés;
• mozgás tevékenység;
• nyújtás.
Váljék egészségetekre mindkét videó, használjátok sikerrel, és feltétlen mutassátok meg: ti melyik programot, és hogyan hasznosítjátok?
Várjuk tőletek a fekvőtámaszos képeket/videókat
• 2020.06.05-ig a kihívás nevezési felületén: https://www.facebook.com/events/265546537868126/
(további részletek itt a honlapon: https://mozgaster.hu/fekvotamasz-kihivas/)
• és persze bármikor, a lelkes tagokkal egyre bővülő Mozgástér FB csoportunkban is:
https://www.facebook.com/groups/mozgaskihivas
