A több mint 30 éves múlttal rendelkező Magyar Szabadidősport Szövetség (MASPORT) alulról építkező civil szervezet. Magyarország valamennyi megyéjére, a fővárosra, 6 megyei jogú városra, és számos a hazai szabadidősport életben kiemelkedő szerepet játszó sportszervezetre terjed ki hatása. A többségében tagi együttműködéssel kialakult hálózathoz több száz helyi sportegyesület, szabadidős társaság tartozik, melyekben összesen közel 170 ezren sportolnak. 

A szövetség céljai és küldetése

  • Magyar lakosság egészségmegőrzésével átmozgatásával kapcsolatos tevékenységek folytatása budapesti és vidéki sportrendezvények szervezésével.
  • Sokszínű mozgásformák bemutatásával élményteli aktivitássá emeljük a mozgást, fejlesztjük a lakosság, csoportok és egyének testkultúráját.
  • A szabadidőben való sportolás népszerűsítése tagszervezeteink bevonásával és együttműködésével. 
  • Folyamatos szakmai képzés biztosítása, kapcsolat építés és fenntartás a szabadidősport vállalkozások irányába. 
  • Hatékonyan közreműködünk a szabadidősport szakmai színvonalának emelésében, tudományos kutatásában, szakembereinek képzésében, továbbképzésében.
  • Pályázati lehetőségek. 

A MovePlay projektet részben a pandémia ihlette, részben pedig egy program abban a sorban, amelyben a MASPORT innovatív kezdeményezései szerepelnek. 


Amikor 2020-ban elindult a vírusjárvány, látni lehetett, hogy szükség lesz majd olyan alternatív megoldásokra, amelyek segítik a rendszeresen mozogni vágyó embereket abban, hogy a korlátozott fizikai lehetőségek ellenére támogatva legyenek a heti rendszerességű egészségmegőrző mozgás tevékenységeik végzésében. 


Így került kialakításra a MovePlay termék, amelynek a fókuszában online mozgástartalmak (edzésvideók) és egy komplex tudástár (szakmai kiadványok) áll. Negyven mozgásformában több mint 1000 videó, valamint több mint 200 szakmai kiadvány segíti a MovePlay felhasználóit abban, hogy akár előre megtervezett edzésvariációkat vegyenek igénybe, térítésmentesen, a MASPORT http://www.moveplay.hu platformján keresztül. 


Előre kidolgozott koncepció mentén ennyi online mozgástartalom egy helyen még nem került összegyűjtésre, és mivel a Szövetség nagy hangsúlyt fektetett arra, hogy a MovePlay felületen keresztül elérhető tartalmak komplex módon támogassák a felhasználókat, így az edzésvideók mellett a szakmai kiadványok egyaránt rávilágítanak egy-egy mozgásforma egészségügyi hátterére, valamint az adott mozgásforma kialakulására, történetére, és érdekességeire. A Magyar Szabadidősport Szövetség célja, hogy a visszajelzések és tapasztalatok leszűrése után a jövőben bővítse a mozgásformákat, és a MovePlay, jelenleg is alkalmazott módszertana mentén, folyamatosan vonjon majd újabb és újabb sportágakat, valamint egészségfejlesztésre alkalmas mozgásformákat.

A Magyar Szabadidősport Szövetség http://www.moveplay.hu honlapján lévő edzésvideók használata INGYENES, de regisztrációhoz kötött. 


Az online edzésvideók kipróbálásához, a foglalkozásokon való részvételhez jelen dokumentum elfogadása kötelező, mellyel a résztvevő elfogadja és tudomásul veszi az alábbi feltételeket:

  1. Az online programokon mindenki saját felelősségére vesz részt.
  2. A résztvevőnek a honlapon a RÉSZVÉTELI FELTÉTELEK menüpontban részletesen tájékozódnia szükséges az online edzéseken való részvételhez szükséges biztonsági ajánlásokról. A tényleges részvétel egyúttal azt is jelenti, hogy a résztvevő ezeket megértette és elfogadta, a foglalkozásokra vonatkozóan azok betartását vállalta. 
  3. A résztvevő a RÉSZVÉTELI FELTÉTELEK elfogadásával tudomásul veszi, hogy az online edzésvideókkal folytatott sportolás során szerezhető sérülések és egyéb káresemények kockázatával kifejezetten tisztában van. A MASPORT a sporttevékenységek végzése során szerzett sérülések és egyéb káresemények vonatkozásában a felelősséget kizárja.
  4. A résztvevő kijelenti, hogy fizikailag felkészülten, sportolásra alkalmas állapotban vesz részt a tornafoglalkozáson. Egészségügyi okokból bekövetkezett balesetekért, sérülésekért és anyagi károkért a MASPORT semmiféle felelősséget nem vállal, kártérítésre nem kötelezhető!

Biztonsági ajánlások:

Előkészületek:

  • Minden óra előtt nézze meg, milyen eszközre lesz szüksége és készítse elő azokat!
  • Kényelmes öltözetben végezze a gyakorlatokat! 
  • Bekötött, megfelelő cipőben, vagy tapadós zokniban, semmiképpen ne papucsban végezze a gyakorlatokat!
  • Ne feledje: a csúszós padló veszélyes!
  • Alakítson ki elegendő helyet magának a tornázásra és még nagyobb helyet a táncra!
  • Ha van kicsi, könnyű szőnyeg, ami elmozdulhat, felgyűrődhet, tekerje fel, rakja félre, csökkentve ezzel a botlás veszélyét.

Részvétel az edzéseken:

  • Minden edzés előtt alaposan melegítsen be, majd a gyakorlatokat követően végezzen nyújtásokat az oldalon található videók segítségével!
  • Szánjon időt a testmozgásra, ne más tevékenység közben végezze!
  • A fizikai állapotának megfelelően végezze a gyakorlatokat, azaz a mozdulatokat csak fájdalomküszöbig végezze, tovább nem erőltesse!
  • A gyakorlatok végzése közben lélegezzen egyenletesen, ne tartsa vissza a levegőt!
  • Csak addig végezze a tornát, ameddig biztonságosnak, jólesőnek érzi!
  • Figyeljen a mozgás során a pulzusára!
  • Legyen figyelemmel arra, hogy a testedzés sem üres, sem telt gyomorral nem javasolt!
  • Kövesse a fokozatosság elvét, ne csüggedjen, ha elsőre nem sikerül minden, legközelebb jobban fog menni! 🙂
  • Torna után ügyeljen a megfelelő folyadékpótlásra! 

Ne végezze a gyakorlatokat:

  • kezeletlen magas vérnyomás esetén
  • lázas állapotban
  • ha gyulladás van a szervezetben
  • ha alkoholt fogyasztott 
  • Amennyiben egészségügyi problémája van, előzetesen kérdezze meg orvosát. Kérje ki gyógytornásza véleményét a torna megkezdése előtt, ha
  • gerinc eredetű sugárzó fájdalmat, végtagzsibbadást érez
  • csípő vagy térdízületi protézissel rendelkezik

Telefon legyen feltöltve kézközelben, hogy bármi gond esetén tudjon segítséget kérni családtagtól/ szomszédtól.


Mozogj, tanulj és szerezz miniDIPLOMÁT!

Kép forrása: https://markamonitor.hu/2021/04/09/ezekkel-az-ingyenes-es-online-programokkal-sportolhat-az-orszag/

%d bloggers like this: