Mai edzésem a Mozgástér ajánlása alapján választottam, mert ez a téma engem is érint, ugyanis ülőmunkát végzek én is évek óta.
Talán kevesen gondolnak abba bele, hogy az ülés pl. sokkal jobban megterheli a gerincünket, mint az állás.
Napi több órás helytelen görnyedés a belső szerveinket is igen megterheli, mert szinte összenyomódnak és a gerincünk, hátunk is megfájdulhat, kialakulhatnak sérvek, sőt nagyban nőhet a szívinfarktus és az agyvérzés esélye is.
De persze lehet és kell is a negatív következmények ellen tenni!
Teljesen kézenfekvő és logikus megoldásnak tűnik – és valóban az is -, hogy a sok egyhelyben ülést tökéletesen kompenzálhatjuk megfelelő mennyiségű és minőségű tornával! 
Saját tapasztalatom alapján is legfontosabbnak elsősorban a hátizmok megerősítését tartom.
A mozgás amellett, hogy javítja az izmok és szerveink vérellátását és a hangulatunkat is kedvezően befolyásolja.
A videoban látott edzéssel megfelelően átmozgathatjuk a fenék, comb és has izmait, melyet nemcsak az ülőmunkát végzőknek ajánlok.
Kapcsolódó elméleti tudásanyag a Moveplay.hu oldaláról:
A bejegyzés Anita miniDiplomamunkája, melyet a a Mozgástér #SPORTminiDIPLOMA kihívására írt 2021.05.05-én. Az eredeti miniDiplomamunkát itt olvashatod:
https://www.facebook.com/groups/mozgaskihivas/permalink/521421278888431/
You must be logged in to post a comment.