Ma esti levezetésnek egy könnyed átmozgató és egyensúlyfejlesztő pilates edzést választottam.
Ez a mozgásforma is velem van évek óta, többek között “lustább napokon” – mert azért olyan is van – nálam ez az aduász 
A legfontosabb a pilatesben, hogy pozitívan hat testre és lélekre egyaránt.
Ez nem zsírégető torna, mivel nem emeli túlságosan a pulzusszámot, viszont alakformálásra nagyon jó.
- A gyakorlatok dinamikus nyújtásainak köszönhetően növeli a hajlékonyságot;
- fejleszti a tartóizmokat, ezáltal javítja a testtartást és stabilizálja a gerincet;
- az izületek kímélése mellett erősíti az izmokat, így az egész testet.
- az agyműködésre is jó hatással van, mivel a lassú mozgások pontos végrehajtása koncentrációt igényel;
- oldja a stresszt és ellazít.
Egyes gyakorlatai pedig kifejezetten pozitív hatással bírnak pl. térd- és csípőfájdalom esetén.
Bármilyen szervi- vagy mozgásszervi probléma merül fel, az edzés előtt kérjük ki szakorvos véleményét!
Kapcsolódó videó a MovePlay.hu oldaláról:
A bejegyzés Anita miniDiplomamunkája, melyet a a Mozgástér #SPORTminiDIPLOMA kihívására írt 2021.05.09-én. Az eredeti miniDiplomamunkát itt olvashatod:
https://www.facebook.com/groups/mozgaskihivas/permalink/523717481992144/
You must be logged in to post a comment.