Alsótest gyakorlatok lépcsőn 🎓 Diana ajánlásával! | Mozgástér

Elkészült a következő #Mozgástér miniDiplomamunkám, melynek témája: alsótest gyakorlatok lépcsőn.

Videómban különféle gyakorlatot mutatok be, melyek tartalmaznak felfutásokat, erősítést, guggolásokat, kitöréseket és felugrásokat is:

Ebben a gyönyörű időben nincs is jobb egy szabadtéri edzésnél!

Amellett, hogy nem kell az edzőteremben az izomagyak oroszlánüvöltését hallgatni, a levegő tiszta, a látvány szemet gyönyörködtető – Tudniillik, a természet közelsége nagyban befolyásolja mentális állapotunkat!

A zöld környezet látványa már önmagában jótékonyan hat és stresszcsökkentő hatású.

Sőt, mi több, a napfény elősegíti a D-vitamin felszívódását, ami a csontjaink egészségéhez és az immunrendszerünk működéséhez is elengedhetetlen.

Gyakorlataimat az alábbi cikk alapján válogattam össze:https://moveplay.hu/…/content/alsotest-gyakorlatok-lepcson

Az eredetileg videós (!) bejegyzés Diana miniDiplomamunkája, melyet a Mozgástér #SPORTminiDIPLOMA kihívására írt 2021.05.15-én. Az eredeti miniDiplomamunkát itt olvashatod:
https://www.facebook.com/groups/mozgaskihivas/permalink/526944578336101/