Felsőtest gyakorlatok lépcsőn 🎓 Diana ajánlásával! | Mozgástér

Ha szép az idő a kinti mozgáshoz sokkal jobban kedvet kapok, a lépcsőn való edzéshez pedig lehetőségek tárháza nyílik meg előttünk!

Csak győzzük szusszal

A következő videóban felsőtest erősítéshez – karok, has, hát –gyűjtöttem össze különböző gyakorlatot:

A lépcső segít, hogy a fekvőtámaszt többféle módon tudjuk variálni, emellett fantasztikus látványt nyújthatunk az arra járó bámészkodóknak, turistáknak

Gyors, kemény és tényleg nagy kihívást jelentő edzést tudhatunk le néhány lépcsőfok segítségével!

Megdolgoztatjuk a core izmokat is, amik többek között stabilizálják a törzset és felelősek a helyes testtartásért is.

További hasznos információ és a fekvőtámasz helyes végrehajtásának leírása a https://moveplay.hu/…/content/felsotest-erosites-lepcson cikkben megtalálható.

Az eredetileg videós (!) bejegyzés Diana miniDiplomamunkája, melyet a Mozgástér #SPORTminiDIPLOMA kihívására írt 2021.05.24-én. Az eredeti miniDiplomamunkát itt olvashatod:
https://www.facebook.com/groups/mozgaskihivas/permalink/531867834510442/