Hogyan legyél a ME Klub tagja?

2022. január első napján nyitotta meg online kapuit a ME Klub, Magyarország első egészséggyára. Klubunk célja, hogy kis hazánkban egyre több egészséges, vitális, csinos és boldog ember éljen – és ehhez minden szükséges hátteret biztosítunk tagjaink számára. Örömmel tölt el minket, hogy egyre többen érzitek át küldetésünket, amit az bizonyít Read more…

ME Klub I Kihívások, nyereményjátékok 2022-ben

Összefoglaltuk, hogy mi az amit fontos tudni az idei évre tervezett kihívások kapcsán Az elmúlt másfél évben 10 kihívást zártunk le nagy sikerrel, hiszen összesen több ezren vettetek részt rajtuk. Ami biztos, hogy nyereményjátékaink által rendszeresen mozogtatok és folyamatosan motiváltátok egymást a Mozgástér Facebook csoportjában megosztott posztjaitokkal. Nagyjából szintén másfél Read more…

Hogyan őrizzük meg az alakunk az ünnepek alatt?

Terülj-terülj asztalkám és minden, ami szem-szájnak ingere. Ilyen egy karácsonyi menüsor, amitől még a legelszántabbak is elgyengülhetnek. Összegyűjtöttünk pár ötletet, amellyel idén nem maradsz ki semmi jóból, viszont a nadrágszíjat sem kell eggyel nagyobbra venned. A karácsonyi menü bizony nem a visszafogottságáról híres, így bővelkedik kalóriában, zsírban és cukorban is Read more…

(Frissítve❗️) Nincs idő félrebeszélni: Legyél csapatunk tagja a Kolonics György emlékfutáson! | Mozgástér

Az van, hogy James Bond megváltozott. Már nem csak Aston Martinnal közlekedik, ritkábban használ különleges kütyüket, már nem mindig elegáns és legyőzhetetlen, és nem mindig kapja meg a kiszemelt nőket sem. A legendás titkosügynök már a vodka-martinit sem felrázva issza. Sőt. Mostanság, mintha egyáltalán nem is szeretné. Az van, hogy a Read more…

#WinWinMesék 🏆 Íme a kihívás győztesei és nyereményeik. Gratulálunk! | Mozgástér

Ugye tudjátok? FANTASZTIKUSAK VAGYTOK! A 10. országos mozgáskihívásunk négy hete alatt 128 alkalommal motiváltátok egymást és meséltetek kisebb-nagyobb történeketet facebook csoportunkban arról, mit jelent számotokra a rendszeres mozgás, miben és hogyan sikerült általa kiegyensúlyozottabb, egészségesebb és boldogabb emberré válnotok. Erős, kitartó és példaértékű közösséget alkottok, és csodálatra méltó, ahogy mindent Read more…

Gyógyszer helyett a lábad szedd! A futás 15 ámulatba ejtő mentális előnye – III. rész | Mozgástér

Az Asics egy olyan japán multinacionális vállalat, amely sportszerek széles skálájára tervezett sportfelszereléseket gyárt. Nevük a latin “anima sana in corpore sano” kifejezés rövidítése, amely azt jelenti: egészséges elme egészséges testben. Futócipőiket az elmúlt években gyakran a piac legjobb teljesítményű lábbelijei közé sorolták. A cég a 2020-as futás világnapja alkalmából Read more…

Gyógyszer helyett a lábad szedd! A futás 15 ámulatba ejtő mentális előnye – II. rész | Mozgástér

Rendszeres futással a jótékony fizikai hatások mellett figyelemre méltóan komoly mentális előnyökre is szert tehetünk. Bejegyzés-sorozatunk második részében folytatjuk a témakört: hogy hogyan függ össze egymással a futás és a mentális egészség, és milyen agyunkban lezajló folyamatokra számíthatunk, amikor rendszeresen futni kezdünk. Rendszeres futással valóban javíthatunk tanulási képességeinken!  A Neurobiology of Read more…

Gyógyszer helyett a lábad szedd! A futás 15 ámulatba ejtő mentális előnye – I. rész | Mozgástér

A futás közben fellépő fizikai hatások azonnal felismerhetők: pulzusunk és légzésünk felgyorsul, izzadni kezdünk. Egy korábbi bejegyzésünkben már írtunk róla, hogy a futás kardiovaszkuláris egészségünk megőrzésének egyik legkiemelkedőbb, egyben a fogyás egyik leghatékonyabb eszköze. Erősíti izomrendszerünket, csontjainkat, testi erőnket, tüdőkapacitásunkat, fejleszti az állóképességet és a mozgáskoordinációt. A fizikai hatások mellett Read more…

Ismerd meg a WHO frissített ajánlásait a fizikai aktivitásról és az ülő életmódról! | Mozgástér

Az ajánlottnál kevesebb fizikai aktivitás is sokkal jobb, mint az inaktivitás! Ez akár mottója is lehetne a Mozgástér Online SE 2022-2027-es időszakának, melyben komoly fejlesztési projekttel készülünk a Mozgástér Vitalitás Programon keresztül. A program összeállításában fontos szerepet kap a WHO minimális és szükséges testmozgás mennyiséget valamint jelleget illető, tavaly novemberben Read more…