#FITTBARÁTOK 🤝 Íme a kihívás győztesei és nyereményeik. Gratulálunk! | Mozgástér

A #FITTBARÁTOK a 9. országos mozgáskihívásunk volt, mely a négy hét alatt 359 alkalommal bírt mozogásra Titeket! Ez magasan az eddigi legnagyobb mozgásaktivitás a Mozgástér Online Sportegyesület kihívásainak történelmében. A kategóriákban nyertes csapatokról a számok döntöttek – ezzel nem volt gond. Azonban a kihívásban résztvevő többi csapat is olyan elképesztő lelkesedést, motivációt és eredményeket mutatott, […]

“Annyi idős vagy, mint a gerincoszlopod!” avagy a pilates varázslatos hatásai | Mozgástér

A pilates módszert Joseph Pilates fejlesztette ki a 20. század elején. A kezdetben Contrology-ként hívott precízen kidolgozott, anatómiai hátterű mozgásrendszer a test-lélek-szellem hármasát egységként kezeli, kulturális vagy vallási háttér nélkül. Bejegyzésünkben a MovePlay honlapján található hatalmas információcsomagból igyekeztünk összegyűjteni a mozgásforma fontosabb pontjait. A teljes pilates elméleti tudástartalmat és a hozzá tartozó több tucat (!) […]

“Több dolgot tudok megcsinálni, mint 50 éve.” A rendszeres mozgás befolyása saját öregedésünkre | Mozgástér

A kor előrehaladtával izmaink és csontjaink egyre megbízhatatlanabbá válnak. Csökken sejtjeink oxigénellátása, a pulzusszámunk, testünk fokozatosan veszít a rugalmasságából, bizonytalanná, sérülékennyé válunk. Gyengeségek, betegségek, törékenység… sokunknak ezt hozza magával az öregedés. De miért öregszünk? A mindannyiunkat foglalkoztató kérdésre manapság cirka 30 (!) különböző elmélet létezik. Ilyen például a programozott sejthalál , az oxidatív stressz vagy […]

Fogalmad sincs hogyan kezdj neki a rendszeres mozgásnak? Segítünk!

Ahoz, hogy rendszeresen mozogni kezdj, mindennél előbb azt kell eldöntened, hogy milyen mozgásformák iránt érdeklődsz, mi az, ami boldoggá tesz miközben mozogsz. Nagy segítségedre lehet a döntésben, ha megismered a különböző mozgásfajtákat, a hatásaikat, hogy melyik sport mely izmaidat edzi, mik a jótékony hatásai és nem árt, ha egy-kettőt otthon is kipróbálsz mielőtt beiratkozol egy […]

#SPORTminiDIPLOMA KIHÍVÁS 🎓 Íme a friss miniDiplomások és nyereményeik. Gratulálunk! | Mozgástér

Büszkék vagyunk rá, hogy – partnerségben a Magyar Szabadidősport Szövetséggel – a MovePlay projekt a Mozgástér 8. kihívásának középpontjában állhatott. A #SPORTminiDIPLOMA kihívással nem csak mozgásra, de tanulásra is buzdítottunk titeket, mire ti válaszként kereken 75 miniDiplomamunkát írtatok! Két szóban összefoglalva: fantasztikusak vagytok! A kihívás nyertesei Mindenki nyertes, aki elfogad egy mozgásos kihívást, hiszen mozog, sportol, tesz az egészségéért […]

Nippon Zengo 🎓 Ildikó ajánlásával! | Mozgástér

Szeretném nektek bemutatni és népszerűsíteni ezt a kitűnő sportágat, a Nippon Zengot. Hogy mit is jelent a Nippon Zengo? „Építsd újra önmagad!” Ez egy japán eredetű kifejezés, amelyet a szentesi Shihan Brezovai Sándor 7. danos karate Mester alkotott meg. Az őrület 2007-ben indult, és a 2015-2016-os években a tagsága már meghaladta a 10 000 főt […]

Nyújtás spárgához 🎓 Nóra ajánlásával! | Mozgástér

A nyújtást és fontosságát senkinek sem kell bemutatni, aki rendszeresen, edző segítségével sportol, biztosan ezzel zárja a gyakorlatot. De aki egyedül edz, ő is biztosan gyakran alkalmazza, hiszem azon felül, hogy a terhelés alatt levő izmokat fellazítja, a folyamatos nyújtás segít abban is, hogy az izmaink teljesítőképességének határait is egyre szélesebbre tágítsa. A moveplay.hu oldalon […]

Felsőtest gyakorlatok lépcsőn 🎓 Diana ajánlásával! | Mozgástér

Ha szép az idő a kinti mozgáshoz sokkal jobban kedvet kapok, a lépcsőn való edzéshez pedig lehetőségek tárháza nyílik meg előttünk! Csak győzzük szusszal A következő videóban felsőtest erősítéshez – karok, has, hát –gyűjtöttem össze különböző gyakorlatot: A lépcső segít, hogy a fekvőtámaszt többféle módon tudjuk variálni, emellett fantasztikus látványt nyújthatunk az arra járó bámészkodóknak, […]

Core stabilizálás 🎓 Erika ajánlásával! | Mozgástér

Mai napra a core traininget választottam Legény Árpitól. Egyrészt mert fő a változatosság másrészt, mert a helyes és fájdalommentes testtartás nagyon fontos számomra! Amikor életemben először hallottam a “core izmok” kifejezést, rögtön a hasizmomra gondoltam. De valójában nem csak a hasizom tartozik a core izmok közé, hanem az ágyéki gerinc szakasz, háti szakasz, csípőtől a […]

Séta 🎓 Zita ajánlásával! | Mozgástér

Egy hèten egyszer, az edzések között van egy aktív pihenő nap. Én ilyenkor egy lassabb és hosszabbat futok, de nincs súlyzós edzés, illetve van egy pihenő nap, ami nem egyenlő az egész napos henyèlèssel, én személy szerint ilyenkor próbálok mindenhova gyalog menni, illetve sètálni. A gyaloglás az egyik legősibb és legfontosabb tulajdonságunk. Ez emelt ki […]

Loading…

Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.


Follow My Blog

Get new content delivered directly to your inbox.

%d bloggers like this: