“Több dolgot tudok megcsinálni, mint 50 éve.” A rendszeres mozgás befolyása saját öregedésünkre | Mozgástér

A kor előrehaladtával izmaink és csontjaink egyre megbízhatatlanabbá válnak. Csökken sejtjeink oxigénellátása, a pulzusszámunk, testünk fokozatosan veszít a rugalmasságából, bizonytalanná, sérülékennyé válunk. Gyengeségek, betegségek, törékenység… sokunknak ezt hozza magával az öregedés. De miért öregszünk? A mindannyiunkat foglalkoztató kérdésre manapság cirka 30 (!) különböző elmélet létezik. Ilyen például a programozott sejthalál Read more…

#SPORTminiDIPLOMA KIHÍVÁS 🎓 Íme a friss miniDiplomások és nyereményeik. Gratulálunk! | Mozgástér

Büszkék vagyunk rá, hogy – partnerségben a Magyar Szabadidősport Szövetséggel – a MovePlay projekt a Mozgástér 8. kihívásának középpontjában állhatott. A #SPORTminiDIPLOMA kihívással nem csak mozgásra, de tanulásra is buzdítottunk titeket, mire ti válaszként kereken 75 miniDiplomamunkát írtatok! Két szóban összefoglalva: fantasztikusak vagytok! A kihívás nyertesei Mindenki nyertes, aki elfogad egy mozgásos kihívást, hiszen Read more…

Mozgás, tudás és 100% motiváció! A Mozgástér FB csoport tagjainak miniDiplomamunkái | Mozgástér

A Mozgástér Online SE 8. országos SPORTminiDIPLOMA kihívása azzal a céllal indult, hogy a http://www.moveplay.hu oldalának egyedülálló online-mozgásos kincsesbányáját kihasználva minél több embert megmozgasson. A kihívásban a mozgásra motiválás gerincét a kihívást elfogadók miniDiplomamunkái képezik. Ezek a miniDiplomamunkák számos különböző mozgásformát, témakört felölelnek, ráadásul mindezt a kihívásban résztvevő facebook csoporttagok Read more…

Tabata edzés – 4 perc zsírégetés és izomépítés maximális hatékonysággal! | Mozgástér

Képzeljük el, hogy egy igazán rövid, csupán 4 perces edzés formába hoz bennünket. Hihetetlen, ugye? Pedig igaz! A Tabata magas intenzitású intervallum edzéssel ez tényleg lehetséges. A HIIT edzés óriási népszerűségnek örvend, és ennek jó oka van. Izgalmas és elképesztő, hogy ez az edzésfajta ilyen rövid idő alatt mennyire meglepő eredményeket képes produkálni. Már szinte Read more…

„Igyekszem majd maradandó eredményekért küzdeni” – Hajós Alfréd, a magyar delfin

Május 6., a Magyar Sport Napja.Ismerd meg Te is az első magyar olimpiai bajnok elképesztő történetét! A 18 éves Hajós Alfréd aznap is hajnali 5 órakor kelt. Édesanyja szegényes belvárosi lakásából gyalog sietett a millenniumi ünnepségek alkalmából díszbe öltöztetett Lánchídon át a Rudas fürdőbe, ahol egy órát töltött a vízben. Read more…

Országos Testmozgás Program? IGEN! ✔️ MASPORT és a MovePlay projekt | Mozgástér

A több mint 30 éves múlttal rendelkező Magyar Szabadidősport Szövetség (MASPORT) alulról építkező civil szervezet. Magyarország valamennyi megyéjére, a fővárosra, 6 megyei jogú városra, és számos a hazai szabadidősport életben kiemelkedő szerepet játszó sportszervezetre terjed ki hatása. A többségében tagi együttműködéssel kialakult hálózathoz több száz helyi sportegyesület, szabadidős társaság tartozik, Read more…

A Természetben nincs jutalom vagy büntetés: következmény van 🌎 Zöldunió előrejelzés 2021

Az emberiség egy klíma- és ökológiai katasztrófa felé sodródó világot hagy az utókor számára. Viszont még nem késő változtatnunk, hogy legalább a jövő generációi számára élhető(bb) jövőt biztosítsunk. A Zöldunió online kiadványa a következményekkel való szembenézést is segítve az alapfogalmak és a tendenciák rövid bemutatásán keresztül ad előrejelzést 2021-re vonatkozóan. Read more…

#STARTésRAJZ KIHÍVÁS 🎁 Íme a nyertesek, gratulálunk! | Mozgástér

A #STARTésRAJZ a Mozgástér immár 7. országos kihívása volt. A kihívásra válaszként 151 kilométert kerékpároztatok 🚴🏼 243 kilométert túráztatok 🚶 485 kilométert futottatok 🏃 és az összesen 879 kilométer alatt 138 Strava alkotást rajzoltatok! Két szóban összefoglalva: fantasztikusak vagytok! A kihívás nyertesei Mindenki nyertes, aki elfogad egy mozgásos kihívást, hiszen Read more…

Az elhízás súlyosbítja a COVID-19 fertőzés lefolyását és csökkenti az oltások hatékonyságát 🌐

Egy korábbi bejegyzésünkben már említettük: a rendszeres testmozgás erős előnyhöz juttat minket a betegségek elkerülésében! Csökkenti az elhízás, és az elhízáshoz köthető krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, és a mozgással megtámogatott immunrendszer nagyobb védelmet nyújt a koronavírus fertőzéssel szemben is. Tóth Csaba Tibor cikke egy, a Lancet folyóiratban nemrég megjelent tanulmányra Read more…