Bringás kütyük | Mozgástér

A bicikli szabadságot ad! Akkor ülsz rá, amikor akarsz, oda mész vele, ahová kedved tartja, akkor állsz meg, amikor úgy érzed elfáradtál, és addig tekered, ameddig csak bírod… Ahhoz viszont, hogy ezt a szabadságot a maga teljességében megélhesd, a 2 kerék + 1 váz + 2 fék + 1 ülés Read more…

Gravel, stucni, pedelec? Így válassz magadnak kezdőként bringát! | Mozgástér

Ha még nem beszélsz bringásul, egy biciklisboltban hamar elveszettnek érezheted magad az ismeretlen kategóriák és szakszavak erdejében. De van egy jó hírünk! Nem kell bebifláznod a kerékpáros szótárt, sem okleveles kerékpár-tudorrá válnod ahhoz, hogy olyan bringát találj magadnak, amivel hosszú ideig és boldogan gurulhatsz! Sőt. Ha a bicajvásárlás előtt sikerül Read more…

Miért biciklizzünk? | Mozgástér

Hatékonyság és fenntarthatóság. E kettő tekintetében, valószínűleg a kerékpározás a legideálisabb közlekedési mód egy nagyvárosban. Két keréken nemcsak rövidebb, de városi középtávon is jó eséllyel előbb célba érünk, mint autós, vagy akár a tömegközlekedéssel. Bicajjal járva nem terheljük a környezetet, csendesen suhanunk, nem bocsátunk ki káros anyagot, és – akár Read more…

Tanulási fázisok | A tudattalan és tudatos hozzá(nem)értés 🌐

Ha egy sportoló számára egy új készséget szeretnénk megtanítani, fontos, hogy megismerjük az alábbi tanulási modellt. Egy új dolog elsajátítása során 4 fázison mehetünk keresztül és minden fázisban másfajta hozzáállást és segítséget igényelünk. A legelső fázis a tudattalan hozzá nem értés.Ez az a stádium, amikor még nem vagyunk tisztában egy Read more…

Figyelj a tested jelzéseire, és elkerülöd a leggyakoribb futósérüléseket! | Mozgástér

Mikor szerelemre gyúlunk egy új sportág iránt, érdemes foglalkoznunk a hozzá kapcsolódó gyakori betegségekkel és sérülésekkel is, hiszen a különböző mozgásformák különbözőképp terhelik meg testünk egy-egy pontját. A futás esetében nyilvánvaló, hogy a lábaink kapják a legnagyobb terhelést. Ebben a bejegyzésben a rendszeres futást tervező mozgásszegények, és a már mozgolódók Read more…

„Akár azt hiszed, meg tudod csinálni, akár azt, hogy nem, igazad lesz” – a belső beszéd fontosságáról 🌐

A címben szereplő idézet Henry Fordtól származik, és tökéletesen összefoglalja, amit a sportolóknak tudniuk kell a belső beszédről. Ezért cikkünkben kicsit jobban kifejtjük ezt a témát, különös tekintettel arra, hogyan tudjuk a negatív belső beszédet pozitívvá fordítani. Talán észre sem vesszük, mennyit beszélünk magunkhoz egy-egy nap során. Mindannyian kommentáljuk saját Read more…

Saját testsúlyos edzés ○ TRX

A saját testsúlyos edzés – más néven calisthenics – fittyet hány a legmodernebb fitnesz trendek korára és napjainkban is zavartalanul hódít. Ezt az ember történelmével egyidős mozgásformát célzottan, vagy épp alap ismeretek nélkül, de szinte mindenki nap mint nap gyakorolja. Jó eséllyel magad is ismered már, talán csak még nem Read more…

Fekvőtámasz mozgásprogram kezdőknek és haladóknak (videók) | Mozgástér

Egyre többen fekvőztök, amit egyre többen meg is mutattok. Ez szuper!👍 Mi megígértük, hogy minden bemutatott mozgásforma kapcsán az élményt és a szakmaiságot egyszerre helyezzük a fókuszba, így készítettünk nektek két rövid fekvőtámasz mozgásprogramot: egyet kezdőknek, egyet pedig haladóknak. Az alábbi videó az aktív testmozgással és a fekvőtámasszal csak most Read more…