Könyvajánló | Csíkszentmihályi Mihály: A ​futás öröme – Technikák a jobb teljesítményhez 🌐

Mi hajtja az embereket nap nap után a parkba, a futópályára, a terepre, vagy a kondigépre? Mi motivál minket, hogy az edzettségi szintünktől függően kocogjunk, fussunk, hogy saját fizikai határainkat feszegetve, akár egy ultramaratonra is benevezzünk? A válasz egyszerű: A FLOW. Csíkszentmihályi Mihály – a kreativitás és a tökéletes élmény Read more…

“Hol fussak?” Ismerd meg a futásra alkalmas helyszínek előnyeit és hátrányait! | Mozgástér

A futásban az a legfontosabb, hogy csináld! A körülményeit és helyszíneit nézve, azonban hamar elbizonytalanodhatsz, hiszen ma már Te is számtalan helyen és módon tudsz futni. Reméljük, hogy ez a gyors pro és kontra lista hasznos segítőd lesz a sok lehetőség közül kiválasztani a számodra befutót! 👍 Atlétikai futópálya (rekortán) Kezdjük Read more…

Figyelj a tested jelzéseire, és elkerülöd a leggyakoribb futósérüléseket! | Mozgástér

Mikor szerelemre gyúlunk egy új sportág iránt, érdemes foglalkoznunk a hozzá kapcsolódó gyakori betegségekkel és sérülésekkel is, hiszen a különböző mozgásformák különbözőképp terhelik meg testünk egy-egy pontját. A futás esetében nyilvánvaló, hogy a lábaink kapják a legnagyobb terhelést. Ebben a bejegyzésben a rendszeres futást tervező mozgásszegények, és a már mozgolódók Read more…

Szempontok és kiegészítők – Maxold ki a futás élményét! | Mozgástér

A futás, első ránézésre nem tűnik eszközigényes sportnak. Hisz mi kell hozzá? Póló, nadrág, egy pár cipő, és némi idő, amit rendszeresen rááldozunk. Azonban vannak olyan szempontok és kiegészítők, melyek ismeretében és birtokában lényegesen kényelmesebbé, élvezetesebbé és egészségesebbé teheted ezt a mozgásformát. Ebben a bejegyzésről ezekről lesz szó. Futócipő Egyértelmű, Read more…

Futás – Akiknek jobban oda kell magukra figyelniük! | Mozgástér

Futni egészséges! Szinte minden esetben az. Fontos azonban kiemelni néhány olyan helyzetet és állapotot, amikor jóval komolyabb körültekintés szükséges ahhoz, hogy ez a csodálatos és egyszerűen hozzáférhető mozgásforma kifejthesse jótékony fiziológiai, szociális és mentális hatásait. Ebben a bejegyzésben az olyan körülményekre koncentrálunk, amikor fokozottabb elővigyázatosságot kell tanúsítanunk, ha futni szeretnénk.Ezek Read more…

Futó etikett – Ezekre figyelj leginkább a szabadban/versenyen futva! | Mozgástér

Az etikett (viselkedéskultúra) azoknak a társadalmi viselkedési szabályoknak az összessége, amelyek egy bizonyos korra, kultúrára, vagy egy speciális helyzetre – jelen esetben a futásra – jellemzőek. Néha úgy tűnhet, hogy az etikett csak bonyolítja az életünket. Valójában olyan átgondolt szabályok gyűjteménye, melynek betartásával kellemesebbé válik az emberek együttélése. Futóként, a Read more…

Szemtől szemben a vadállattal – Hasznos tudás a természetben sportolóknak | Mozgástér

Az ember számára a természetben sportolás elsősorban friss levegőt, madárcsicsergést, megnyugvást, kikapcsolódást és feltöltődést jelent. Egy ott élő vadállatnak azonban könnyen fenyegetővé válhat az olyan ember jelenléte, aki közel kerül hozzá, de nincs tisztában az ilyenkor hasznos alapvetésekkel. A természetben sportolva érdemes mindenre felkészülni. Legyen nálunk telefon, igazolvány, víz, energiaszelet, Read more…

A hosszú futások teszik tigrissé a macskát – avagy miért jó nekünk, ha futunk? | Mozgástér

Vannak olyan mozgásformák és mozdulatok, melyeket fejlődésünk legkorábbi szakaszától napi szinten gyakorolunk. Ilyen a mászás, a járás, az ugrás, az úszás, az egyensúlyozás – és ilyen természetesen a futás is. A futás az egyedfejlődésen túl az emberi faj fejlődése szempontjából is kiemelkedően fontos, hiszen mielőtt eszközöket kezdtünk készíteni és használni, Read more…

„Akár azt hiszed, meg tudod csinálni, akár azt, hogy nem, igazad lesz” – a belső beszéd fontosságáról 🌐

A címben szereplő idézet Henry Fordtól származik, és tökéletesen összefoglalja, amit a sportolóknak tudniuk kell a belső beszédről. Ezért cikkünkben kicsit jobban kifejtjük ezt a témát, különös tekintettel arra, hogyan tudjuk a negatív belső beszédet pozitívvá fordítani. Talán észre sem vesszük, mennyit beszélünk magunkhoz egy-egy nap során. Mindannyian kommentáljuk saját Read more…