A Mozgåstér nem kisebb célt tƱzött maga elé, mint hogy 2025-ig
eddig mozgåsszegény életmódot folytató magyar embernek våljon életformåjåvå, a heti rendszerességƱ testmozgås.
Az egĂ©sz orszĂĄgot megmozgatĂł nagyszerƱ vĂĄllalĂĄs ez, amiben szĂĄmĂtunk RĂĄd!
Mi, a MozgĂĄstĂ©r csapata, itt Ă©s most megĂgĂ©rjĂŒk, hogy teszĂŒnk Ă©rted.
CserĂ©be ĂgĂ©rd meg Te is, hogy teszel magadĂ©rt!
ElsĆ lĂ©pĂ©skĂ©nt nem kell mĂĄst tenned, mint elfogadnod a
MozgĂĄstĂ©r FEKVĆTĂMASZ kihĂvĂĄst!
Dechert Ăron, a MozgĂĄstĂ©r mozgĂĄs nagykövete
A kihĂvĂĄs menete
-
âą VĂĄlassz ki egy neked tetszĆ mozgĂĄs helyszĂnt!
Ez lehet a konyhĂĄd, a kerted, a munkahelyed, egy erdĆ, vagy a közeli jĂĄtszĂłtĂ©r. KönnyƱ a dolgod, hiszen fekvĆzni bĂĄrmikor, bĂĄrhol lehet.
âą KĂ©rj meg valakit, legyen segĂtĆd a kihĂvĂĄsban!
Ć fog fotĂłzni vagy filmezni, miközben Te fekvĆtĂĄmaszozol.
âą MelegĂts be!
Ez nagyon fontos. Mozgasd ĂĄt magad, nyĂșjtĂłzz, forgasd meg a csuklĂłid, kĆrözz nĂ©hĂĄnyat derĂ©kbĂłl Ă©s a bokĂĄddal.
âą Ha kĂ©szen ĂĄllsz, vedd fel a szabĂĄlyos fekvĆtĂĄmasz pĂłzt!
Tenyered közvetlen a vĂĄllaid alĂĄ helyezd, a tested alkosson egyetlen egyenes vonalat fejtĆl a bokĂĄig.
âą Nyomj le tĂz fekvĆtĂĄmaszt, a segĂtĆd közben kĂ©szĂtsen rĂłlad kĂ©peket/filmeket!
Ha csak kettĆt bĂrsz, kettĆt vĂ©gezz, Ă©s ne feledd: annak idejĂ©n Schwarzenegger is Ăgy kezdte!
Ha kĂ©sz vagytok, vesd fel a segĂtĆdnek, hogy induljon Ć is a kihĂvĂĄsban, hiszen most minden adott hozzĂĄ, Ă©s Te is szĂvesen segĂted. đ
âąVĂĄlaszd ki, melyik kĂ©ppel/filmmel nevezel a kihĂvĂĄsra!
Fontos:
âą Ha több fĂ©nykĂ©ppel is nevezel, kĂ©rjĂŒk egy posztban töltsd fel Ćket a kihĂvĂĄshoz rendelt nevezĂ©si felĂŒletre.
âą VideĂłdat feltöltheted direktben a kihĂvĂĄshoz rendelt nevezĂ©si felĂŒletre, illetve Youtube linket is elfogadunk.
A kihĂvĂĄshoz rendelt nevezĂ©si felĂŒlet
Az elkĂ©szĂŒlt anyagod, az alĂĄbbi linken talĂĄlhatĂł MozgĂĄstĂ©r FB csoportunkba vĂĄrjuk.
A kihĂvĂĄs MEGHOSSZABBĂTOTT idĆtartama
A fekvĆtĂĄmasz kihĂvĂĄs 2020.06.21. Ă©s 2020.07.12. között zajlik.
Ebben az idĆszakban bĂĄrmikor feltöltheted a kĂ©ped, videĂłd.
MiĂ©rt Ă©rdemes rĂ©szt venned a fekvĆtĂĄmasz kihĂvĂĄsban?
Azonnal tiéd egy Mozgåstér Kupon!
MĂĄr folynak az egyeztetĂ©sek sportszergyĂĄrtĂłkkal, edzĆterem ĂŒzemeltetĆkkel, Ă©s szakemberekkel is.
Ćk mind felelĆsen gondolkodĂł, a MozgĂĄstĂ©r cĂ©ljĂĄval teljesen azonosulni tudĂł partereink, akiknek hĂĄla a kihĂvĂĄsok sorĂĄn összegyƱjtött MozgĂĄstĂ©r Kuponokat hamarosan orszĂĄgszerte, több helyen is valĂłs termĂ©kekre/kedvezmĂ©nyekre vĂĄlthatod.
A kihĂvĂĄs idĆszakĂĄnak lejĂĄrtĂĄval, itt a MozgĂĄstĂ©r.hu oldalon közzĂ© tesszĂŒk a kihĂvĂĄsban szabĂĄlyosan rĂ©szt vett Ă©s kuponra jogosult szemĂ©lyek nĂ©vsorĂĄt, Ă©s a kuponszĂĄmod kihĂvĂĄsrĂłl kihĂvĂĄsra frissĂtjĂŒk, vagyis egyre többet gyƱjthetsz – feltĂ©ve, ha rĂ©szt veszel a tovĂĄbbi kihĂvĂĄsokban is. De miĂ©rt is ne tennĂ©d?
Amint megvannak az elsĆ konkrĂ©t kuponbevĂĄltĂł helyek, a rendszer ĂĄtĂĄll egy olyan formĂĄra, melyben közvetlenĂŒl magad tudod kezelni, Ă©s kedvedre bevĂĄltani a MozgĂĄstĂ©r kuponokat.
+ Mert a rendszertelenĂŒl mozgĂł emberek szĂĄmĂĄra a fekvĆtĂĄmasz az egyik legnagyobb sikerĂ©lmĂ©nyt nyĂșjtĂł mozgĂĄsforma.
EzĂ©rt is lett ez, a MozgĂĄstĂ©r elsĆ kihĂvĂĄsa.
EgyszerƱ, eszközt sem igĂ©nyel, Ă©s mĂĄr arĂĄnylag rendszeres gyakorlĂĄs mellett is rövid tĂĄvon lĂĄtvĂĄnyos az eredmĂ©nye. Ezen felĂŒl jĂł arra is, hogy tisztĂĄba kerĂŒlj az erĆnlĂ©teddel – mĂĄr az elsĆ fekvĆtĂĄmaszok utĂĄn Ă©rezheted, hogy a tested milyen rĂ©szekbĆl lett “összerakva” – , hogy rĂĄkapj az aktĂv mozgĂĄst követĆ kellemes Ă©rzĂ©sre, Ă©s arra, hogy akĂĄr kettĆt, akĂĄr kĂ©tszĂĄzkettĆt nyomtĂĄl le belĆle – de bĂŒszkĂ©bb lehess önmagadra!
HozzĂĄjĂĄrulĂĄsi nyilatkozat
A MozgĂĄstĂ©r kihĂvĂĄsban rĂ©sztvevĆk hozzĂĄjĂĄrulnak, hogy feltöltött anyagaikkal a MozgĂĄstĂ©r Online SE szabadon rendelkezhessen. Amennyiben ebbe Te nem egyezel bele, kĂ©rjĂŒk kĂŒldj egy emailt “HozzĂĄjĂĄrulĂĄs törlĂ©se” tĂĄrgymezĆvel az info@mozgaster.hu-ra. Az emailben Ărd meg a FB profilod szerinti neved, Ă©s tedd bele a kihĂvĂĄsra bekĂŒldött anyagod linkjĂ©t. KöszönjĂŒk!
