Fogadd el Te is a Mozgástér Online SE 6. országos kihívását!

Felkaredzés Bárhol Bármikor Bárkinek

#felkaredzésBBB KIHÍVÁS

---

A kihívás célja a váll-vállöv teljes átmozgatása, mobilizálása, valamint a trapézizom és a felkar izmainak együttes erősítése bárhol, bármikor és bárki (BBB) által végezhető gyakorlatokkal.

A #felkaredzésBBB a terhelésmentes váll- és kargyakorlatok sorozatára épít: karemelések, karkörzések, karlendítések, a kar különböző irányú kitartása és ezek kombinációi.

Az edzések minden életkorban, eszközigény nélkül és otthon is elvégezhetőek. Intenzitásuk a mozdulatok sebességétől és az edzés időtartamától függ, így mindenki a saját erőnlétéhez mérten végezheti őket.

De ez korántsem minden!

---

Mit kell tenned, hogy sikerrel teljesítsd a kihívást?

• Végezz el egy legalább 4 percig tartó eszköz nélküli felkaredzést!
TIPP: Az edzéshez azonnal ötleteket meríthetsz INNEN

• Készíts az edzéshez kapcsolódóan képet/képeket vagy videót!

• A képeket/videókat töltsd fel saját facebook oldaladra.

• A szövegmezőbe írd be a #mozgástérkihívás és a #felkaredzésBBB hashtageket + írj pár szót az edzésről, vagy akár csak ezt: 💪 Én ma is mozogtam! És ti?

• Állítsd a poszt láthatóságát nyilvánosra.

• A faladon található posztot oszd meg a Mozgástér facebook csoportban.

Egyetlen ilyen poszt után Tiéd a hivatalos Mozgástér maszk és egy Mozgástér Kupon!

---

🏆 Hogyan nyerheted el a 20 darab 10.000 forintos Decathlon utalvány egyikét?

Most nem a szerencséd tesz nyertessé, hanem az aktivitásod!

Maxold ki a #felkaredzésBBB kihívást! Mozogj és végezz annyi váll-felkarerősítő gyakorlatot amennyit csak bírsz, és posztolj róluk minél többet! Kreatív mozgolódóként – a képeken és videókon túl – ilyen posztokkal még tovább növelheted az aktivitásod:

---

Mozogj és motiválj másokat is a posztjaiddal!

Legyél egyike a kihívás 20 legaktívabb mozgolódójának, cserébe Tiéd egy kedved szerint felhasználható 10.000 forintos Decathlon ajándékutalvány!

A #felkaredzésBBB kihívás 2021 január 25-től február 14-ig tart. A kihívással kapcsolatos kérdéseidet felteheted közvetlenül a Mozgástér facebook csoportban, üzenetben a Mozgástér facebook oldalán, vagy e-mailben az info@mozgaster.hu címen.

Mozogni jó, együtt pedig könnyebb.
Benne vagy?

---

Viszlát “integető háj”, helló feszes felkar! 4 perces dinamikus edzések a hét mind az 5 napjára! | Mozgástér

Vállsérülések és a vállfájdalom okai 🌐

---

A Mozgástér Online Sportegyesületnek nincs hivatalos szponzora, de azt tudjuk, hogy a rendszeres mozgás elengedhetetlen az egészségünk védelme és a betegségek megelőzése érdekében. Ezért is segítjük hozzá egy-egy sporteszköz, kiegészítő, vagy sportruházat megvásárlásához azokat a mozgolódókat, akik bizonyítják: valóban hajlandóak tenni önmagukért, a közérzetükért, az egészségükért.

Hozzájárulási nyilatkozat | A kihívásban résztvevők hozzájárulnak ahhoz, hogy a Mozgástér facebook felületeire feltöltött anyagaikkal a Mozgástér Online SE szabadon rendelkezhessen. Amennyiben Te ebbe nem egyezel bele, kérjük küldj egy emailt “Hozzájárulás törlése” tárgy mezővel az info@mozgaster.hu-ra. A pontos beazonosítás kedvéért kérjük, hogy az emailbe feltétlen írd meg a teljes neved és illeszd bele a Facebook profilod közvetlen linkjét is. Köszönjük!