Fogadd el Te is a MozgĂĄstĂ©r Online SE 6. orszĂĄgos kihĂvĂĄsĂĄt!
Felkaredzés Bårhol Bårmikor Bårkinek
#felkaredzĂ©sBBB KIHĂVĂS

A kihĂvĂĄs cĂ©lja a vĂĄll-vĂĄllöv teljes ĂĄtmozgatĂĄsa, mobilizĂĄlĂĄsa, valamint a trapĂ©zizom Ă©s a felkar izmainak egyĂŒttes erĆsĂtĂ©se bĂĄrhol, bĂĄrmikor Ă©s bĂĄrki (BBB) ĂĄltal vĂ©gezhetĆ gyakorlatokkal.
A #felkaredzĂ©sBBB a terhelĂ©smentes vĂĄll- Ă©s kargyakorlatok sorozatĂĄra Ă©pĂt: karemelĂ©sek, karkörzĂ©sek, karlendĂtĂ©sek, a kar kĂŒlönbözĆ irĂĄnyĂș kitartĂĄsa Ă©s ezek kombinĂĄciĂłi.
Az edzĂ©sek minden Ă©letkorban, eszközigĂ©ny nĂ©lkĂŒl Ă©s otthon is elvĂ©gezhetĆek. IntenzitĂĄsuk a mozdulatok sebessĂ©gĂ©tĆl Ă©s az edzĂ©s idĆtartamĂĄtĂłl fĂŒgg, Ăgy mindenki a sajĂĄt erĆnlĂ©tĂ©hez mĂ©rten vĂ©gezheti Ćket.

A kihĂvĂĄst Te is sikerrel teljesĂted, ha a februĂĄr 14-ig legalĂĄbb egy alkalommal elvĂ©gzel egy ilyen felkaredzĂ©st + a kihĂvĂĄs szabĂĄlyainak megfelelĆen posztolsz rĂłla a Facebook-on!
Cserébe Tiéd egy ajåndék Mozgåstér maszk + egy friss-ropogós Mozgåstér Kupon!
De ez korĂĄntsem minden!

đ Mert a kihĂvĂĄs vĂ©gĂ©n a 20 legaktĂvabb mozgolĂłdĂł egy-egy 10.000 forintos Decathlon utalvĂĄnyt kap ajĂĄndĂ©kba!
A 20 darab ajĂĄndĂ©kutalvĂĄny nyertesĂ©t a kihĂvĂĄs lezĂĄrultĂĄval, az aktivitĂĄsok összesĂtĂ©se alapjĂĄn hirdetjĂŒk ki.
Mit kell tenned, hogy sikerrel teljesĂtsd a kihĂvĂĄst?
âą VĂ©gezz el egy legalĂĄbb 4 percig tartĂł eszköz nĂ©lkĂŒli felkaredzĂ©st!
TIPP: Az edzĂ©shez azonnal ötleteket merĂthetsz INNEN
âą KĂ©szĂts az edzĂ©shez kapcsolĂłdĂłan kĂ©pet/kĂ©peket vagy videĂłt!

ElĆtte-utĂĄna kĂ©pet,

szelfit,

vagy videĂłt az edzĂ©srĆl, annak rĂ©szletĂ©rĆl!
⹠A képeket/videókat töltsd fel sajåt facebook oldaladra.
âą A szövegmezĆbe Ărd be a #mozgĂĄstĂ©rkihĂvĂĄs Ă©s a #felkaredzĂ©sBBB hashtageket + Ărj pĂĄr szĂłt az edzĂ©srĆl, vagy akĂĄr csak ezt: đȘ Ăn ma is mozogtam! Ăs ti?
âą ĂllĂtsd a poszt lĂĄthatĂłsĂĄgĂĄt nyilvĂĄnosra.
⹠A faladon talålható posztot oszd meg a Mozgåstér facebook csoportban.
Egyetlen ilyen poszt utån Tiéd a hivatalos Mozgåstér maszk és egy Mozgåstér Kupon!
đ Hogyan nyerheted el a 20 darab 10.000 forintos Decathlon utalvĂĄny egyikĂ©t?
Most nem a szerencséd tesz nyertessé, hanem az aktivitåsod!
Maxold ki a #felkaredzĂ©sBBB kihĂvĂĄst! Mozogj Ă©s vĂ©gezz annyi vĂĄll-felkarerĆsĂtĆ gyakorlatot amennyit csak bĂrsz, Ă©s posztolj rĂłluk minĂ©l többet! KreatĂv mozgolĂłdĂłkĂ©nt – a kĂ©peken Ă©s videĂłkon tĂșl – ilyen posztokkal mĂ©g tovĂĄbb növelheted az aktivitĂĄsod:

Keress, posztolj Ă©s ossz meg a kihĂvĂĄshoz passzolĂł olyan kĂ©peket, idĂ©zeteket, melyek mĂĄsokat is emlĂ©keztetnek rĂĄ: MOZOGNI JĂ!

Vannak bevĂĄlt edzĂ©svideĂłid, vagy egy motivĂĄlĂł online zenei listĂĄd? Linkeld be Ćket Ă©s Ărd meg a tapasztalataid! LĂ©gy a környzeted szĂĄmĂĄra valĂłs segĂtsĂ©g, igazi inspirĂĄciĂł a rendszeres mozgĂĄshoz!

MĂ©rd le a karoddal “lesĂ©tĂĄlt” mĂ©tereket!
A kĂ©pen egy lĂ©pĂ©sszĂĄmlĂĄlĂł egy 4 perces felkaredzĂ©s eredmĂ©nyĂ©t mutatja. A zöld (indulĂĄsi) Ă©s a piros (Ă©rkezĂ©si) pont közötti tĂĄvolsĂĄg nagyjĂĄbĂłl 1 mĂ©ter… a kijelzĆ mĂ©gis 60 mĂ©tert mutat. LĂ©gy kreatĂv, prĂłbĂĄld ki Te is! IndĂtsd el az APP-ot, eddz a mobiloddal a kezedben Ă©s oszd meg a felkaroddal lesĂ©tĂĄlt mĂ©tereket!
Mozogj és motivålj måsokat is a posztjaiddal!
LegyĂ©l egyike a kihĂvĂĄs 20 legaktĂvabb mozgolĂłdĂłjĂĄnak, cserĂ©be TiĂ©d egy kedved szerint felhasznĂĄlhatĂł 10.000 forintos Decathlon ajĂĄndĂ©kutalvĂĄny!
A #felkaredzĂ©sBBB kihĂvĂĄs 2021 januĂĄr 25-tĆl februĂĄr 14-ig tart. A kihĂvĂĄssal kapcsolatos kĂ©rdĂ©seidet felteheted közvetlenĂŒl a MozgĂĄstĂ©r facebook csoportban, ĂŒzenetben a MozgĂĄstĂ©r facebook oldalĂĄn, vagy e-mailben az info@mozgaster.hu cĂmen.
Mozogni jĂł, egyĂŒtt pedig könnyebb.
Benne vagy?
A MozgĂĄstĂ©r Online SportegyesĂŒletnek nincs hivatalos szponzora, de azt tudjuk, hogy a rendszeres mozgĂĄs elengedhetetlen az egĂ©szsĂ©gĂŒnk vĂ©delme Ă©s a betegsĂ©gek megelĆzĂ©se Ă©rdekĂ©ben. EzĂ©rt is segĂtjĂŒk hozzĂĄ egy-egy sporteszköz, kiegĂ©szĂtĆ, vagy sportruhĂĄzat megvĂĄsĂĄrlĂĄsĂĄhoz azokat a mozgolĂłdĂłkat, akik bizonyĂtjĂĄk: valĂłban hajlandĂłak tenni önmagukĂ©rt, a közĂ©rzetĂŒkĂ©rt, az egĂ©szsĂ©gĂŒkĂ©rt.
HozzĂĄjĂĄrulĂĄsi nyilatkozat | A kihĂvĂĄsban rĂ©sztvevĆk hozzĂĄjĂĄrulnak ahhoz, hogy a MozgĂĄstĂ©r facebook felĂŒleteire feltöltött anyagaikkal a MozgĂĄstĂ©r Online SE szabadon rendelkezhessen. Amennyiben Te ebbe nem egyezel bele, kĂ©rjĂŒk kĂŒldj egy emailt âHozzĂĄjĂĄrulĂĄs törlĂ©seâ tĂĄrgy mezĆvel az info@mozgaster.hu-ra. A pontos beazonosĂtĂĄs kedvéért kĂ©rjĂŒk, hogy az emailbe feltĂ©tlen Ărd meg a teljes neved Ă©s illeszd bele a Facebook profilod közvetlen linkjĂ©t is. KöszönjĂŒk!