Fogadd el Te is a Mozgåstér Online SE 6. orszågos kihívåsåt!

Felkaredzés Bårhol Bårmikor Bårkinek

#felkaredzĂ©sBBB KIHÍVÁS


A kihĂ­vĂĄs cĂ©lja a vĂĄll-vĂĄllöv teljes ĂĄtmozgatĂĄsa, mobilizĂĄlĂĄsa, valamint a trapĂ©zizom Ă©s a felkar izmainak egyĂŒttes erƑsĂ­tĂ©se bĂĄrhol, bĂĄrmikor Ă©s bĂĄrki (BBB) ĂĄltal vĂ©gezhetƑ gyakorlatokkal.

A #felkaredzĂ©sBBB a terhelĂ©smentes vĂĄll- Ă©s kargyakorlatok sorozatĂĄra Ă©pĂ­t: karemelĂ©sek, karkörzĂ©sek, karlendĂ­tĂ©sek, a kar kĂŒlönbözƑ irĂĄnyĂș kitartĂĄsa Ă©s ezek kombinĂĄciĂłi.

Az edzĂ©sek minden Ă©letkorban, eszközigĂ©ny nĂ©lkĂŒl Ă©s otthon is elvĂ©gezhetƑek. IntenzitĂĄsuk a mozdulatok sebessĂ©gĂ©tƑl Ă©s az edzĂ©s idƑtartamĂĄtĂłl fĂŒgg, Ă­gy mindenki a sajĂĄt erƑnlĂ©tĂ©hez mĂ©rten vĂ©gezheti Ƒket.

A kihĂ­vĂĄst Te is sikerrel teljesĂ­ted, ha a februĂĄr 14-ig legalĂĄbb egy alkalommal elvĂ©gzel egy ilyen felkaredzĂ©st + a kihĂ­vĂĄs szabĂĄlyainak megfelelƑen posztolsz rĂłla a Facebook-on!

Cserébe Tiéd egy ajåndék Mozgåstér maszk + egy friss-ropogós Mozgåstér Kupon!

De ez korĂĄntsem minden!

🏆 Mert a kihĂ­vĂĄs vĂ©gĂ©n a 20 legaktĂ­vabb mozgolĂłdĂł egy-egy 10.000 forintos Decathlon utalvĂĄnyt kap ajĂĄndĂ©kba!

A 20 darab ajĂĄndĂ©kutalvĂĄny nyertesĂ©t a kihĂ­vĂĄs lezĂĄrultĂĄval, az aktivitĂĄsok összesĂ­tĂ©se alapjĂĄn hirdetjĂŒk ki.


Mit kell tenned, hogy sikerrel teljesĂ­tsd a kihĂ­vĂĄst?

‱ VĂ©gezz el egy legalĂĄbb 4 percig tartĂł eszköz nĂ©lkĂŒli felkaredzĂ©st!
TIPP: Az edzéshez azonnal ötleteket meríthetsz INNEN

‱ KĂ©szĂ­ts az edzĂ©shez kapcsolĂłdĂłan kĂ©pet/kĂ©peket vagy videĂłt!

ElƑtte-utĂĄna kĂ©pet,

szelfit,

vagy videĂłt az edzĂ©srƑl, annak rĂ©szletĂ©rƑl!

‱ A kĂ©peket/videĂłkat töltsd fel sajĂĄt facebook oldaladra.

‱ A szövegmezƑbe Ă­rd be a #mozgĂĄstĂ©rkihĂ­vĂĄs Ă©s a #felkaredzĂ©sBBB hashtageket + Ă­rj pĂĄr szĂłt az edzĂ©srƑl, vagy akĂĄr csak ezt: đŸ’Ș Én ma is mozogtam! És ti?

‱ Állítsd a poszt láthatóságát nyilvánosra.

‱ A faladon talĂĄlhatĂł posztot oszd meg a MozgĂĄstĂ©r facebook csoportban.

Egyetlen ilyen poszt utån Tiéd a hivatalos Mozgåstér maszk és egy Mozgåstér Kupon!


🏆 Hogyan nyerheted el a 20 darab 10.000 forintos Decathlon utalvĂĄny egyikĂ©t?

Most nem a szerencséd tesz nyertessé, hanem az aktivitåsod!

Maxold ki a #felkaredzĂ©sBBB kihĂ­vĂĄst! Mozogj Ă©s vĂ©gezz annyi vĂĄll-felkarerƑsĂ­tƑ gyakorlatot amennyit csak bĂ­rsz, Ă©s posztolj rĂłluk minĂ©l többet! KreatĂ­v mozgolĂłdĂłkĂ©nt – a kĂ©peken Ă©s videĂłkon tĂșl – ilyen posztokkal mĂ©g tovĂĄbb növelheted az aktivitĂĄsod:

Keress, posztolj Ă©s ossz meg a kihĂ­vĂĄshoz passzolĂł olyan kĂ©peket, idĂ©zeteket, melyek mĂĄsokat is emlĂ©keztetnek rĂĄ: MOZOGNI JÓ!

Vannak bevĂĄlt edzĂ©svideĂłid, vagy egy motivĂĄlĂł online zenei listĂĄd? Linkeld be Ƒket Ă©s Ă­rd meg a tapasztalataid! LĂ©gy a környzeted szĂĄmĂĄra valĂłs segĂ­tsĂ©g, igazi inspirĂĄciĂł a rendszeres mozgĂĄshoz!

MĂ©rd le a karoddal “lesĂ©tĂĄlt” mĂ©tereket!

A kĂ©pen egy lĂ©pĂ©sszĂĄmlĂĄlĂł egy 4 perces felkaredzĂ©s eredmĂ©nyĂ©t mutatja. A zöld (indulĂĄsi) Ă©s a piros (Ă©rkezĂ©si) pont közötti tĂĄvolsĂĄg nagyjĂĄbĂłl 1 mĂ©ter… a kijelzƑ mĂ©gis 60 mĂ©tert mutat. LĂ©gy kreatĂ­v, prĂłbĂĄld ki Te is! IndĂ­tsd el az APP-ot, eddz a mobiloddal a kezedben Ă©s oszd meg a felkaroddal lesĂ©tĂĄlt mĂ©tereket!


Mozogj és motivålj måsokat is a posztjaiddal!

Legyél egyike a kihívås 20 legaktívabb mozgolódójånak, cserébe Tiéd egy kedved szerint felhasznålható 10.000 forintos Decathlon ajåndékutalvåny!

A #felkaredzĂ©sBBB kihĂ­vĂĄs 2021 januĂĄr 25-tƑl februĂĄr 14-ig tart. A kihĂ­vĂĄssal kapcsolatos kĂ©rdĂ©seidet felteheted közvetlenĂŒl a MozgĂĄstĂ©r facebook csoportban, ĂŒzenetben a MozgĂĄstĂ©r facebook oldalĂĄn, vagy e-mailben az info@mozgaster.hu cĂ­men.

Mozogni jĂł, egyĂŒtt pedig könnyebb.
Benne vagy?



A MozgĂĄstĂ©r Online SportegyesĂŒletnek nincs hivatalos szponzora, de azt tudjuk, hogy a rendszeres mozgĂĄs elengedhetetlen az egĂ©szsĂ©gĂŒnk vĂ©delme Ă©s a betegsĂ©gek megelƑzĂ©se Ă©rdekĂ©ben. EzĂ©rt is segĂ­tjĂŒk hozzĂĄ egy-egy sporteszköz, kiegĂ©szĂ­tƑ, vagy sportruhĂĄzat megvĂĄsĂĄrlĂĄsĂĄhoz azokat a mozgolĂłdĂłkat, akik bizonyĂ­tjĂĄk: valĂłban hajlandĂłak tenni önmagukĂ©rt, a közĂ©rzetĂŒkĂ©rt, az egĂ©szsĂ©gĂŒkĂ©rt.

HozzĂĄjĂĄrulĂĄsi nyilatkozat | A kihĂ­vĂĄsban rĂ©sztvevƑk hozzĂĄjĂĄrulnak ahhoz, hogy a MozgĂĄstĂ©r facebook felĂŒleteire feltöltött anyagaikkal a MozgĂĄstĂ©r Online SE szabadon rendelkezhessen. Amennyiben Te ebbe nem egyezel bele, kĂ©rjĂŒk kĂŒldj egy emailt “HozzĂĄjĂĄrulĂĄs törlĂ©se” tĂĄrgy mezƑvel az info@mozgaster.hu-ra. A pontos beazonosĂ­tĂĄs kedvéért kĂ©rjĂŒk, hogy az emailbe feltĂ©tlen Ă­rd meg a teljes neved Ă©s illeszd bele a Facebook profilod közvetlen linkjĂ©t is. KöszönjĂŒk!

%d bloggers like this: