Step aerobik 🎓 Szilvia ajánlásával! | Mozgástér

A step pad kiváló a rugalmasság (combhajlító,-feszítő mobilizálásával) és az erőnlét (comb ,farizom), valamint a tüdőkapacitás és a szív- és érrendszer fejlesztésére. A folyadékpótlásra ügyeljünk az intenzív edzés előtt, alatt és után is. Feltétlenül melegítsünk be, és ügyeljünk a gyakorlatok során a helyes testtartásra. Ne nézzünk lefelé, vállunkat ejtsük hátra, Read more…

Makay Zoltán | Fitness/ Aqua fitness / Calisthenic / TRX

Bemutatkozás A nevem Makay Zoltán, több mint 30 éve sportolok. Labdarúgóként kezdtem, amivel párhuzamosan bepillantást nyerhettem az atlétika, illetve a torna világába is. Később a  küzdősportok következtek: birkózás, majd ökölvívás. Életem a mindenben egészséges életmódra való törekvés jellemzi, így szorosan összefonódott a sporttal. 2014-ben ezért is döntöttem úgy, hogy elvégzem Read more…

Monory Gitta | Hatha jóga / Capoeira / Streching / Aerobik / Gerincjóga

Bemutatkozás Gimnazista korom óta rendszeresen sportolok. Atletizáltam, kézilabdáztam, kosárlabdáztam, majd a főiskolás évek alatt beleszerettem az aerobikba, és ez a szeretet azóta is tart. Több éve tartok különböző formában aerobic órákat (zsírégető, has-láb-popsi, kondi, kondi-step, capoeira aerobic, fit fight). Néhány éve elkezdtem konditerembe járni, majd több Top3-as helyezés után a Read more…

Tarr Tünde | Aerobik / Slide board

Bemutatkozás A nevem Tarr Tünde (Tündi). A sportolás, rendszeres testmozgás életem meghatározó része. Kezdetben atletizáltam, táncoltam, majd 2003-tól – a TF Aerobik Oktató képzésének elvégzése után – aerobik oktatóként kezdtem dolgozni. Az aerobik mellett pilates és zumba edzéseket is tartok, kezdő szinttől a haladóig. Rendszeresen tartok eszközös aerobik és slide Read more…