Hogyan legyél a ME Klub tagja?

2022. január első napján nyitotta meg online kapuit a ME Klub, Magyarország első egészséggyára. Klubunk célja, hogy kis hazánkban egyre több egészséges, vitális, csinos és boldog ember éljen – és ehhez minden szükséges hátteret biztosítunk tagjaink számára. Örömmel tölt el minket, hogy egyre többen érzitek át küldetésünket, amit az bizonyít Read more…

ME Klub I Kihívások, nyereményjátékok 2022-ben

Összefoglaltuk, hogy mi az amit fontos tudni az idei évre tervezett kihívások kapcsán Az elmúlt másfél évben 10 kihívást zártunk le nagy sikerrel, hiszen összesen több ezren vettetek részt rajtuk. Ami biztos, hogy nyereményjátékaink által rendszeresen mozogtatok és folyamatosan motiváltátok egymást a Mozgástér Facebook csoportjában megosztott posztjaitokkal. Nagyjából szintén másfél Read more…

Core training 🎓 Zita ajánlásával! | Mozgástér

Edzéstervünk kialakításakor a core izomzatunk minden egyes rèszènek figyelembe vètele szükséges. Futóedzèseknèl is elengedhetetlen erősìtő edzésen belül a core izomzatunk fejlesztése. Nekem nagy kedvencem. A core nagyobb és kisebb izmokból áll. Ezek a haránt hasizom, sokba hasadt izom, belső – és külső ferde hasizom, medencefenèk izom, gerincfeszítő izom, nagy farizom, Read more…

Core edzés 🎓 Andrea ajánlásával! | Mozgástér

Én futás mellett még egy kicsit a hasizmaimat próbálom karban tartani, mivel “öregszünk-öregszünk”  ezért általában plankelni szoktam, illetve az alsó és felső hasizmot átmozgatni. Ma Árpi plank edzését választottam, természetesen bemelegítés után. Egy kis kutatómunkát is végeztem, hogy más is pontosan tisztában legyen vele mire is jó valójában. Tapasztalatból írom, hogy Read more…