Felsőtest gyakorlatok lépcsőn 🎓 Diana ajánlásával! | Mozgástér

Ha szép az idő a kinti mozgáshoz sokkal jobban kedvet kapok, a lépcsőn való edzéshez pedig lehetőségek tárháza nyílik meg előttünk! Csak győzzük szusszal A következő videóban felsőtest erősítéshez – karok, has, hát –gyűjtöttem össze különböző gyakorlatot: A lépcső segít, hogy a fekvőtámaszt többféle módon tudjuk variálni, emellett fantasztikus látványt Read more…

Alsótest gyakorlatok lépcsőn 🎓 Diana ajánlásával! | Mozgástér

Elkészült a következő #Mozgástér miniDiplomamunkám, melynek témája: alsótest gyakorlatok lépcsőn. Videómban különféle gyakorlatot mutatok be, melyek tartalmaznak felfutásokat, erősítést, guggolásokat, kitöréseket és felugrásokat is: Ebben a gyönyörű időben nincs is jobb egy szabadtéri edzésnél! Amellett, hogy nem kell az edzőteremben az izomagyak oroszlánüvöltését hallgatni, a levegő tiszta, a látvány szemet Read more…

Makay Zoltán | Fitness/ Aqua fitness / Calisthenic / TRX

Bemutatkozás A nevem Makay Zoltán, több mint 30 éve sportolok. Labdarúgóként kezdtem, amivel párhuzamosan bepillantást nyerhettem az atlétika, illetve a torna világába is. Később a  küzdősportok következtek: birkózás, majd ökölvívás. Életem a mindenben egészséges életmódra való törekvés jellemzi, így szorosan összefonódott a sporttal. 2014-ben ezért is döntöttem úgy, hogy elvégzem Read more…

Monory Gitta | Hatha jóga / Capoeira / Streching / Aerobik / Gerincjóga

Bemutatkozás Gimnazista korom óta rendszeresen sportolok. Atletizáltam, kézilabdáztam, kosárlabdáztam, majd a főiskolás évek alatt beleszerettem az aerobikba, és ez a szeretet azóta is tart. Több éve tartok különböző formában aerobic órákat (zsírégető, has-láb-popsi, kondi, kondi-step, capoeira aerobic, fit fight). Néhány éve elkezdtem konditerembe járni, majd több Top3-as helyezés után a Read more…

Legény Árpád | Gymstick / TRX / Funkcionális edzés / Gerinctorna

Bemutatkozás A nevem Legény Árpád (Árpi). Több mint 30 éve vagyok amatőr sportoló. Korábban kajakoztam, kenuztam, atletizáltam, tíz évig harcművészetekkel is foglalkoztam. 2011 óta már csak a fitnesszel és konditermi edzésekkel foglalkozom, ezekre specializálódtam.  Edzői képzéseim • fitnesz edző;• személyi edző;• sportrehabilitációs tréner. Mozgásformákhoz kapcsolódó képzéseim • Gymstick Muscle instruktor;• GetFit Read more…