“Fitten, egészségesen egy életen át!” – Legény Árpád Kockás hasat, erős törzsizmokat szeretnél, de unod már, hogy a hasprésekkel nem érsz el komolyabb eredményt? Próbáld ki ezt a hatékony otthoni köredzést, amely elsődlegesen a törzsizmokat veszi célba! Nézzük is a gyakorlatokat: 1. „Repülő Superman” Állj vállszéles állásba. Tedd le magad Read more…
A fitball – más néven gimnasztikai labda – nem csak erősìtèsre jó, de a gyógytornában is alkalmazzák. Fitball labdán ülve a hát, a láb és a felső test izmai tónusba kerülnek, hisz folyamatosan meg kell tartaniuk a pozíciót. Ez azért jó, mert a hanyag testtartás mellett az ülés az egyik Read more…
Bemutatkozás Gimnazista korom óta rendszeresen sportolok. Atletizáltam, kézilabdáztam, kosárlabdáztam, majd a főiskolás évek alatt beleszerettem az aerobikba, és ez a szeretet azóta is tart. Több éve tartok különböző formában aerobic órákat (zsírégető, has-láb-popsi, kondi, kondi-step, capoeira aerobic, fit fight). Néhány éve elkezdtem konditerembe járni, majd több Top3-as helyezés után a Read more…
You must be logged in to post a comment.