Súlyzós vs. TRX edzés | MOZGÁSTÉR

Ha ma szembe jön velünk az utcán, szinte fel sem tűnik az a mennyiségű izomtömeg, amit a múlt század elején még áhítattal megcsodáltunk egy testépítőn. Bizony változnak az idők – a súlyzós edzés is nagy utat tett meg. Napjainkra szinte megkerülhetetlen edzésmóddá fejlődött, így a kezdetben még családias hangulatú aprócska Read more…

TRX idős korban: a funkcionális edzés előnyei

Hogyan hat az öregedés az izmokra, egyensúlyérzékre és a mozgásunkra? A vázizmok öregedési folyamatát az izomrostok lassú visszafejlődése jellemzi, továbbá a 2. típusú rostok (melyek a gyors de rövid erőkifejtésben vesznek részt) megrövidülnek, ezek együttesen az izomerő és teljesítőképesség csökkenéséhez, az izmok és ízületek mozgástartományának szűküléséhez vezetnek. Ezenkívül az életkor előrehaladtával Read more…