#STARTésRAJZ KIHÍVÁS 🎁 Íme a nyertesek, gratulálunk! | Mozgástér

A #STARTésRAJZ a Mozgástér immár 7. országos kihívása volt. A kihívásra válaszként 151 kilométert kerékpároztatok 🚴🏼 243 kilométert túráztatok 🚶 485 kilométert futottatok 🏃 és az összesen 879 kilométer alatt 138 Strava alkotást rajzoltatok! Két szóban összefoglalva: fantasztikusak vagytok! A kihívás nyertesei Mindenki nyertes, aki elfogad egy mozgásos kihívást, hiszen Read more…

Hatalmasok, Cselesek, Szabadok. A Strava művészet legjobbjai + 1 kutya, amit neked is látnod kell! | Mozgástér

Mikor megnyitod a Facebookot, Twittert vagy az Instagramot, piros vonalakkal borított térképek sora fogad. Ezek barátaid legfrissebb túráinak, futásainak, kerékpározásainak eredményei, melyek APP fotóival rendre elbüszkélkednek a közösségi médiában. A kukacként tekergő girbegurba jelölések alatt gyakran azonnal a km/perc teljesítményt keressük… főleg akkor, ha mi már hetek óta halogatunk egy Read more…

Használj saját futó mantrát! Recept + példatár + a világ legismertebb sport mantrája | Mozgástér

Télen nem csak a hőmérséklet csökken, de a futók motivációja is. Ilyenkor a szabadban futás halogatása helyett érdemesebb megalkotni és a gyakorlatban is próbára tenni néhány ránk szabott futó mantrát. Így elkerüljük a henyéléssel járó lelkiismeretfurdalást és ezzel együtt magunkból is kihozhatjuk a legtöbbet, a legjobbat. A Google szótár szerint Read more…

#mozgástérFUTÁSkihívás Nyertél? GRATULÁLUNK! Így kapod meg az ajándékutalványod! | Mozgástér

A Mozgástér Online Sportegyesület valódi segítséget és támogatást akar nyújtani azoknak, akik bizonyítják, hogy ők is valóban hajlandóak tenni magukért és az egészségükért. Bár hivatalos szponzorai továbbra sincsenek a vállalásunknak, azt már tudjuk, hogy a futással egyszerűen, költséghatékonyan, és szinte bárhol és bármikor tehetünk a közérzetünkért, az egészségünkért. Ezért gondoltuk Read more…

Könyvajánló | Csíkszentmihályi Mihály: A ​futás öröme – Technikák a jobb teljesítményhez 🌐

Mi hajtja az embereket nap nap után a parkba, a futópályára, a terepre, vagy a kondigépre? Mi motivál minket, hogy az edzettségi szintünktől függően kocogjunk, fussunk, hogy saját fizikai határainkat feszegetve, akár egy ultramaratonra is benevezzünk? A válasz egyszerű: A FLOW. Csíkszentmihályi Mihály – a kreativitás és a tökéletes élmény Read more…

“Hol fussak?” Ismerd meg a futásra alkalmas helyszínek előnyeit és hátrányait! | Mozgástér

A futásban az a legfontosabb, hogy csináld! A körülményeit és helyszíneit nézve, azonban hamar elbizonytalanodhatsz, hiszen ma már Te is számtalan helyen és módon tudsz futni. Reméljük, hogy ez a gyors pro és kontra lista hasznos segítőd lesz a sok lehetőség közül kiválasztani a számodra befutót! 👍 Atlétikai futópálya (rekortán) Kezdjük Read more…

Figyelj a tested jelzéseire, és elkerülöd a leggyakoribb futósérüléseket! | Mozgástér

Mikor szerelemre gyúlunk egy új sportág iránt, érdemes foglalkoznunk a hozzá kapcsolódó gyakori betegségekkel és sérülésekkel is, hiszen a különböző mozgásformák különbözőképp terhelik meg testünk egy-egy pontját. A futás esetében nyilvánvaló, hogy a lábaink kapják a legnagyobb terhelést. Ebben a bejegyzésben a rendszeres futást tervező mozgásszegények, és a már mozgolódók Read more…

Szempontok és kiegészítők – Maxold ki a futás élményét! | Mozgástér

A futás, első ránézésre nem tűnik eszközigényes sportnak. Hisz mi kell hozzá? Póló, nadrág, egy pár cipő, és némi idő, amit rendszeresen rááldozunk. Azonban vannak olyan szempontok és kiegészítők, melyek ismeretében és birtokában lényegesen kényelmesebbé, élvezetesebbé és egészségesebbé teheted ezt a mozgásformát. Ebben a bejegyzésről ezekről lesz szó. Futócipő Egyértelmű, Read more…