Gyógyszer helyett a lábad szedd! A futás 15 ámulatba ejtő mentális előnye – III. rész | Mozgástér

Az Asics egy olyan japán multinacionális vállalat, amely sportszerek széles skálájára tervezett sportfelszereléseket gyárt. Nevük a latin “anima sana in corpore sano” kifejezés rövidítése, amely azt jelenti: egészséges elme egészséges testben. Futócipőiket az elmúlt években gyakran a piac legjobb teljesítményű lábbelijei közé sorolták. A cég a 2020-as futás világnapja alkalmából Read more…

Gyógyszer helyett a lábad szedd! A futás 15 ámulatba ejtő mentális előnye – II. rész | Mozgástér

Rendszeres futással a jótékony fizikai hatások mellett figyelemre méltóan komoly mentális előnyökre is szert tehetünk. Bejegyzés-sorozatunk második részében folytatjuk a témakört: hogy hogyan függ össze egymással a futás és a mentális egészség, és milyen agyunkban lezajló folyamatokra számíthatunk, amikor rendszeresen futni kezdünk. Rendszeres futással valóban javíthatunk tanulási képességeinken!  A Neurobiology of Read more…

Gyógyszer helyett a lábad szedd! A futás 15 ámulatba ejtő mentális előnye – I. rész | Mozgástér

A futás közben fellépő fizikai hatások azonnal felismerhetők: pulzusunk és légzésünk felgyorsul, izzadni kezdünk. Egy korábbi bejegyzésünkben már írtunk róla, hogy a futás kardiovaszkuláris egészségünk megőrzésének egyik legkiemelkedőbb, egyben a fogyás egyik leghatékonyabb eszköze. Erősíti izomrendszerünket, csontjainkat, testi erőnket, tüdőkapacitásunkat, fejleszti az állóképességet és a mozgáskoordinációt. A fizikai hatások mellett Read more…

#STARTésRAJZ KIHÍVÁS 🎁 Íme a nyertesek, gratulálunk! | Mozgástér

A #STARTésRAJZ a Mozgástér immár 7. országos kihívása volt. A kihívásra válaszként 151 kilométert kerékpároztatok 🚴🏼 243 kilométert túráztatok 🚶 485 kilométert futottatok 🏃 és az összesen 879 kilométer alatt 138 Strava alkotást rajzoltatok! Két szóban összefoglalva: fantasztikusak vagytok! A kihívás nyertesei Mindenki nyertes, aki elfogad egy mozgásos kihívást, hiszen Read more…

Hatalmasok, Cselesek, Szabadok. A Strava művészet legjobbjai + 1 kutya, amit neked is látnod kell! | Mozgástér

Mikor megnyitod a Facebookot, Twittert vagy az Instagramot, piros vonalakkal borított térképek sora fogad. Ezek barátaid legfrissebb túráinak, futásainak, kerékpározásainak eredményei, melyek APP fotóival rendre elbüszkélkednek a közösségi médiában. A kukacként tekergő girbegurba jelölések alatt gyakran azonnal a km/perc teljesítményt keressük… főleg akkor, ha mi már hetek óta halogatunk egy Read more…

Használj saját futó mantrát! Recept + példatár + a világ legismertebb sport mantrája | Mozgástér

Télen nem csak a hőmérséklet csökken, de a futók motivációja is. Ilyenkor a szabadban futás halogatása helyett érdemesebb megalkotni és a gyakorlatban is próbára tenni néhány ránk szabott futó mantrát. Így elkerüljük a henyéléssel járó lelkiismeretfurdalást és ezzel együtt magunkból is kihozhatjuk a legtöbbet, a legjobbat. A Google szótár szerint Read more…

#mozgástérFUTÁSkihívás Nyertél? GRATULÁLUNK! Így kapod meg az ajándékutalványod! | Mozgástér

A Mozgástér Online Sportegyesület valódi segítséget és támogatást akar nyújtani azoknak, akik bizonyítják, hogy ők is valóban hajlandóak tenni magukért és az egészségükért. Bár hivatalos szponzorai továbbra sincsenek a vállalásunknak, azt már tudjuk, hogy a futással egyszerűen, költséghatékonyan, és szinte bárhol és bármikor tehetünk a közérzetünkért, az egészségünkért. Ezért gondoltuk Read more…

Könyvajánló | Csíkszentmihályi Mihály: A ​futás öröme – Technikák a jobb teljesítményhez 🌐

Mi hajtja az embereket nap nap után a parkba, a futópályára, a terepre, vagy a kondigépre? Mi motivál minket, hogy az edzettségi szintünktől függően kocogjunk, fussunk, hogy saját fizikai határainkat feszegetve, akár egy ultramaratonra is benevezzünk? A válasz egyszerű: A FLOW. Csíkszentmihályi Mihály – a kreativitás és a tökéletes élmény Read more…