Core training 🎓 Zita ajánlásával! | Mozgástér

Edzéstervünk kialakításakor a core izomzatunk minden egyes rèszènek figyelembe vètele szükséges. Futóedzèseknèl is elengedhetetlen erősìtő edzésen belül a core izomzatunk fejlesztése. Nekem nagy kedvencem. A core nagyobb és kisebb izmokból áll. Ezek a haránt hasizom, sokba hasadt izom, belső – és külső ferde hasizom, medencefenèk izom, gerincfeszítő izom, nagy farizom, Read more…

Monory Gitta | Hatha jóga / Capoeira / Streching / Aerobik / Gerincjóga

Bemutatkozás Gimnazista korom óta rendszeresen sportolok. Atletizáltam, kézilabdáztam, kosárlabdáztam, majd a főiskolás évek alatt beleszerettem az aerobikba, és ez a szeretet azóta is tart. Több éve tartok különböző formában aerobic órákat (zsírégető, has-láb-popsi, kondi, kondi-step, capoeira aerobic, fit fight). Néhány éve elkezdtem konditerembe járni, majd több Top3-as helyezés után a Read more…

Legény Árpád | Gymstick / TRX / Funkcionális edzés / Gerinctorna

Bemutatkozás A nevem Legény Árpád (Árpi). Több mint 30 éve vagyok amatőr sportoló. Korábban kajakoztam, kenuztam, atletizáltam, tíz évig harcművészetekkel is foglalkoztam. 2011 óta már csak a fitnesszel és konditermi edzésekkel foglalkozom, ezekre specializálódtam.  Edzői képzéseim • fitnesz edző;• személyi edző;• sportrehabilitációs tréner. Mozgásformákhoz kapcsolódó képzéseim • Gymstick Muscle instruktor;• GetFit Read more…