Tabata edzés – 4 perc zsírégetés és izomépítés maximális hatékonysággal! | Mozgástér

Képzeljük el, hogy egy igazán rövid, csupán 4 perces edzés formába hoz bennünket. Hihetetlen, ugye? Pedig igaz! A Tabata magas intenzitású intervallum edzéssel ez tényleg lehetséges. A HIIT edzés óriási népszerűségnek örvend, és ennek jó oka van. Izgalmas és elképesztő, hogy ez az edzésfajta ilyen rövid idő alatt mennyire meglepő eredményeket képes produkálni. Már szinte Read more…

A TRX edzés testsúlyra gyakorolt hatásai | MOZGÁSTÉR

Napjainkra a túlsúly és az elhízás (obezitás) az egyik legégetőbb problémává vált. Az ember szervezetét mindenben megterhelő túlzott zsírlerakódás, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) álláspontjában a legfontosabb megelőzhető rizikófaktorok egyike. Az elhízott emberek száma majdnem megtriplázódott 1975 óta.2016-ban világszerte a 18 év feletti felnőttek 39%-a (!) volt túlsúlyos. Ennek okai között Read more…