2022. január első napján nyitotta meg online kapuit a ME Klub, Magyarország első egészséggyára. Klubunk célja, hogy kis hazánkban egyre több egészséges, vitális, csinos és boldog ember éljen – és ehhez minden szükséges hátteret biztosítunk tagjaink számára. Örömmel tölt el minket, hogy egyre többen érzitek át küldetésünket, amit az bizonyít Read more…
Összefoglaltuk, hogy mi az amit fontos tudni az idei évre tervezett kihívások kapcsán Az elmúlt másfél évben 10 kihívást zártunk le nagy sikerrel, hiszen összesen több ezren vettetek részt rajtuk. Ami biztos, hogy nyereményjátékaink által rendszeresen mozogtatok és folyamatosan motiváltátok egymást a Mozgástér Facebook csoportjában megosztott posztjaitokkal. Nagyjából szintén másfél Read more…
Az Asics egy olyan japán multinacionális vállalat, amely sportszerek széles skálájára tervezett sportfelszereléseket gyárt. Nevük a latin “anima sana in corpore sano” kifejezés rövidítése, amely azt jelenti: egészséges elme egészséges testben. Futócipőiket az elmúlt években gyakran a piac legjobb teljesítményű lábbelijei közé sorolták. A cég a 2020-as futás világnapja alkalmából Read more…
Rendszeres futással a jótékony fizikai hatások mellett figyelemre méltóan komoly mentális előnyökre is szert tehetünk. Bejegyzés-sorozatunk második részében folytatjuk a témakört: hogy hogyan függ össze egymással a futás és a mentális egészség, és milyen agyunkban lezajló folyamatokra számíthatunk, amikor rendszeresen futni kezdünk. Rendszeres futással valóban javíthatunk tanulási képességeinken! A Neurobiology of Read more…
A futás közben fellépő fizikai hatások azonnal felismerhetők: pulzusunk és légzésünk felgyorsul, izzadni kezdünk. Egy korábbi bejegyzésünkben már írtunk róla, hogy a futás kardiovaszkuláris egészségünk megőrzésének egyik legkiemelkedőbb, egyben a fogyás egyik leghatékonyabb eszköze. Erősíti izomrendszerünket, csontjainkat, testi erőnket, tüdőkapacitásunkat, fejleszti az állóképességet és a mozgáskoordinációt. A fizikai hatások mellett Read more…
A pilates módszert Joseph Pilates fejlesztette ki a 20. század elején. A kezdetben Contrology-ként hívott precízen kidolgozott, anatómiai hátterű mozgásrendszer a test-lélek-szellem hármasát egységként kezeli, kulturális vagy vallási háttér nélkül. Bejegyzésünkben a MovePlay honlapján található hatalmas információcsomagból igyekeztünk összegyűjteni a mozgásforma fontosabb pontjait. A teljes pilates elméleti tudástartalmat és a Read more…
A kor előrehaladtával izmaink és csontjaink egyre megbízhatatlanabbá válnak. Csökken sejtjeink oxigénellátása, a pulzusszámunk, testünk fokozatosan veszít a rugalmasságából, bizonytalanná, sérülékennyé válunk. Gyengeségek, betegségek, törékenység… sokunknak ezt hozza magával az öregedés. De miért öregszünk? A mindannyiunkat foglalkoztató kérdésre manapság cirka 30 (!) különböző elmélet létezik. Ilyen például a programozott sejthalál Read more…
Mire jó a rehabilitáció? Rehabilitációnak nevezzük az optimális anatómiai forma és fiziológiai funkcionalitás visszanyerését. Maga a szó a latin re– és habitare tagokból áll, melynek szó szerinti jelentése nagyjából az, hogy „újra megfelelő legyen”. A rehabilitációs folyamatot azon céllal fejlesztették ki, hogy minimalizálja az akut sérülések és krónikus betegségek okozta Read more…
Hogyan hat az öregedés az izmokra, egyensúlyérzékre és a mozgásunkra? A vázizmok öregedési folyamatát az izomrostok lassú visszafejlődése jellemzi, továbbá a 2. típusú rostok (melyek a gyors de rövid erőkifejtésben vesznek részt) megrövidülnek, ezek együttesen az izomerő és teljesítőképesség csökkenéséhez, az izmok és ízületek mozgástartományának szűküléséhez vezetnek. Ezenkívül az életkor előrehaladtával Read more…
You must be logged in to post a comment.