Miért jó a jóga, és miért érdemes kipróbálnod? | Mozgástér

A jóga egy körülbelül 5000 éves indiai tudományág, melyet az elme és a test egyesítő gyakorlataként fejlesztettek ki. A sokféle jógastílusból mindegyik segít egyensúlyban tartani a testet, az elmét és a szellemet, de ezt különböző módokon érik el. Néhányuk intenzív és erőteljes, míg mások pihentetőek és meditatívak. Bármelyiket is választjuk, a Read more…

Testünk és elménk balansza: a gyertyaállás | Mozgástér

Mindannyian szeretnénk, ha az előttünk álló ünnepek úgy alakulnának, ahogyan azt megálmodtuk. Ezért is vállaljuk fel a hétköznapok kihívásain túl a plusz tervezést, szervezést, bevásárlást, sorban állást… és ezzel együtt az aggódás, stressz, feszültség forrásait is. Ha mostanában úgy érezzük, nincs időnk semmire, akkor jött el az ideje annak, hogy Read more…

Szerelem a bringám! ❤️ Karbantartás és ápolás alapfokon | Mozgástér

A rendszeres bringázással nem csak új élményeket, de valószínű új barátot is szerezünk majd, egy kerékpárszerelő képében. A biciklidnek azonban nem csak akkor van szüksége figyelemre és törődésre, mikor nyilvánvalóan beteg. Sőt! Egy nem megfelelően karbantartott bicikli balesetveszélyes, és gyorsan veszít az értékéből is. A bringagondozás legalapvetőbb fogásainak elsajátításával óvod Read more…

Gravel, stucni, pedelec? Így válassz magadnak kezdőként bringát! | Mozgástér

Ha még nem beszélsz bringásul, egy biciklisboltban hamar elveszettnek érezheted magad az ismeretlen kategóriák és szakszavak erdejében. De van egy jó hírünk! Nem kell bebifláznod a kerékpáros szótárt, sem okleveles kerékpár-tudorrá válnod ahhoz, hogy olyan bringát találj magadnak, amivel hosszú ideig és boldogan gurulhatsz! Sőt. Ha a bicajvásárlás előtt sikerül Read more…

Miért biciklizzünk? | Mozgástér

Hatékonyság és fenntarthatóság. E kettő tekintetében, valószínűleg a kerékpározás a legideálisabb közlekedési mód egy nagyvárosban. Két keréken nemcsak rövidebb, de városi középtávon is jó eséllyel előbb célba érünk, mint autós, vagy akár a tömegközlekedéssel. Bicajjal járva nem terheljük a környezetet, csendesen suhanunk, nem bocsátunk ki káros anyagot, és – akár Read more…

Tanulási fázisok | A tudattalan és tudatos hozzá(nem)értés 🌐

Ha egy sportoló számára egy új készséget szeretnénk megtanítani, fontos, hogy megismerjük az alábbi tanulási modellt. Egy új dolog elsajátítása során 4 fázison mehetünk keresztül és minden fázisban másfajta hozzáállást és segítséget igényelünk. A legelső fázis a tudattalan hozzá nem értés.Ez az a stádium, amikor még nem vagyunk tisztában egy Read more…

Figyelj a tested jelzéseire, és elkerülöd a leggyakoribb futósérüléseket! | Mozgástér

Mikor szerelemre gyúlunk egy új sportág iránt, érdemes foglalkoznunk a hozzá kapcsolódó gyakori betegségekkel és sérülésekkel is, hiszen a különböző mozgásformák különbözőképp terhelik meg testünk egy-egy pontját. A futás esetében nyilvánvaló, hogy a lábaink kapják a legnagyobb terhelést. Ebben a bejegyzésben a rendszeres futást tervező mozgásszegények, és a már mozgolódók Read more…

Saját testsúlyos edzés ○ TRX

A saját testsúlyos edzés – más néven calisthenics – fittyet hány a legmodernebb fitnesz trendek korára és napjainkban is zavartalanul hódít. Ezt az ember történelmével egyidős mozgásformát célzottan, vagy épp alap ismeretek nélkül, de szinte mindenki nap mint nap gyakorolja. Jó eséllyel magad is ismered már, talán csak még nem Read more…