Felsőtest gyakorlatok lépcsőn 🎓 Diana ajánlásával! | Mozgástér

Ha szép az idő a kinti mozgáshoz sokkal jobban kedvet kapok, a lépcsőn való edzéshez pedig lehetőségek tárháza nyílik meg előttünk! Csak győzzük szusszal A következő videóban felsőtest erősítéshez – karok, has, hát –gyűjtöttem össze különböző gyakorlatot: A lépcső segít, hogy a fekvőtámaszt többféle módon tudjuk variálni, emellett fantasztikus látványt Read more…

Alsótest gyakorlatok lépcsőn 🎓 Diana ajánlásával! | Mozgástér

Elkészült a következő #Mozgástér miniDiplomamunkám, melynek témája: alsótest gyakorlatok lépcsőn. Videómban különféle gyakorlatot mutatok be, melyek tartalmaznak felfutásokat, erősítést, guggolásokat, kitöréseket és felugrásokat is: Ebben a gyönyörű időben nincs is jobb egy szabadtéri edzésnél! Amellett, hogy nem kell az edzőteremben az izomagyak oroszlánüvöltését hallgatni, a levegő tiszta, a látvány szemet Read more…

Az immunrendszer, a koronavírus, és a rendszeres testmozgás összefüggései | Mozgástér

Egészséges táplálkozás, és legalább fél óra mozgás naponta. Ha csak ennyit megteszünk magunkért, máris javítunk azon az aggasztó statisztikán, amely szerint 2015-ben már 2,2 milliárd ember, vagyis a Föld lakosságának 30 százaléka küzdött súlyfelesleggel. Öt éve majdnem 108 millió gyerek és több mint 600 millió felnőtt tartozott az elhízott kategóriába, Read more…