“Annyi idős vagy, mint a gerincoszlopod!” avagy a pilates varázslatos hatásai | Mozgástér

A pilates módszert Joseph Pilates fejlesztette ki a 20. század elején. A kezdetben Contrology-ként hívott precízen kidolgozott, anatómiai hátterű mozgásrendszer a test-lélek-szellem hármasát egységként kezeli, kulturális vagy vallási háttér nélkül. Bejegyzésünkben a MovePlay honlapján található hatalmas információcsomagból igyekeztünk összegyűjteni a mozgásforma fontosabb pontjait. A teljes pilates elméleti tudástartalmat és a Read more…

“Több dolgot tudok megcsinálni, mint 50 éve.” A rendszeres mozgás befolyása saját öregedésünkre | Mozgástér

A kor előrehaladtával izmaink és csontjaink egyre megbízhatatlanabbá válnak. Csökken sejtjeink oxigénellátása, a pulzusszámunk, testünk fokozatosan veszít a rugalmasságából, bizonytalanná, sérülékennyé válunk. Gyengeségek, betegségek, törékenység… sokunknak ezt hozza magával az öregedés. De miért öregszünk? A mindannyiunkat foglalkoztató kérdésre manapság cirka 30 (!) különböző elmélet létezik. Ilyen például a programozott sejthalál Read more…

Fogalmad sincs hogyan kezdj neki a rendszeres mozgásnak? Segítünk!

Ahoz, hogy rendszeresen mozogni kezdj, mindennél előbb azt kell eldöntened, hogy milyen mozgásformák iránt érdeklődsz, mi az, ami boldoggá tesz miközben mozogsz. Nagy segítségedre lehet a döntésben, ha megismered a különböző mozgásfajtákat, a hatásaikat, hogy melyik sport mely izmaidat edzi, mik a jótékony hatásai és nem árt, ha egy-kettőt otthon Read more…

#SPORTminiDIPLOMA KIHÍVÁS 🎓 Íme a friss miniDiplomások és nyereményeik. Gratulálunk! | Mozgástér

Büszkék vagyunk rá, hogy – partnerségben a Magyar Szabadidősport Szövetséggel – a MovePlay projekt a Mozgástér 8. kihívásának középpontjában állhatott. A #SPORTminiDIPLOMA kihívással nem csak mozgásra, de tanulásra is buzdítottunk titeket, mire ti válaszként kereken 75 miniDiplomamunkát írtatok! Két szóban összefoglalva: fantasztikusak vagytok! A kihívás nyertesei Mindenki nyertes, aki elfogad egy mozgásos kihívást, hiszen Read more…

Felsőtest gyakorlatok lépcsőn 🎓 Diana ajánlásával! | Mozgástér

Ha szép az idő a kinti mozgáshoz sokkal jobban kedvet kapok, a lépcsőn való edzéshez pedig lehetőségek tárháza nyílik meg előttünk! Csak győzzük szusszal A következő videóban felsőtest erősítéshez – karok, has, hát –gyűjtöttem össze különböző gyakorlatot: A lépcső segít, hogy a fekvőtámaszt többféle módon tudjuk variálni, emellett fantasztikus látványt Read more…