Core edzés 🎓 Andrea ajánlásával! | Mozgástér

Én futás mellett még egy kicsit a hasizmaimat próbálom karban tartani, mivel “öregszünk-öregszünk”  ezért általában plankelni szoktam, illetve az alsó és felső hasizmot átmozgatni. Ma Árpi plank edzését választottam, természetesen bemelegítés után. Egy kis kutatómunkát is végeztem, hogy más is pontosan tisztában legyen vele mire is jó valójában. Tapasztalatból írom, hogy Read more…