Munkaképtelenség, betegszabadság, korai nyugdíjba vonulás – leggyakrabban ez értük a felelős! | Mozgástér

A mozgásszervi betegségek a leggyakoribb, munkával összefüggő egészségi problémák Európában. A felnőtt európai népesség fele szenved valamilyen havi rendszerességgel visszatérő mozgásszervi fájdalmtól, a korai nyugdíjaztatások 60%-áért is ilyen betegségek felelősek. A derékfájás a táppénzes napok második leggyakoribb oka. Magyarországon a mozgásszervi betegségeken belül a derék- vagy hátfájástól szenvednek a legtöbben Read more…

“Annyi idős vagy, mint a gerincoszlopod!” avagy a pilates varázslatos hatásai | Mozgástér

A pilates módszert Joseph Pilates fejlesztette ki a 20. század elején. A kezdetben Contrology-ként hívott precízen kidolgozott, anatómiai hátterű mozgásrendszer a test-lélek-szellem hármasát egységként kezeli, kulturális vagy vallási háttér nélkül. Bejegyzésünkben a MovePlay honlapján található hatalmas információcsomagból igyekeztünk összegyűjteni a mozgásforma fontosabb pontjait. A teljes pilates elméleti tudástartalmat és a Read more…

COVID-19 “Felgyógyultam! Edzhetek?” A túl hamar elkezdett edzéssel járó kockázatokról | Mozgástér

Ha edzésről van szó, a COVID-19-en enyhébb tünetekkel átesett – főként fiatalabb – sportolók azok, akik hajlamosak túl gyorsan tovább lépni a betegségen. Pláne most, mikor minden porcikánkban érezzük a tavasz bizsergését! Azonban a koronavírusból gyógyulva csak fokozatosan szabad visszatérnünk a korábban megszokott edzésrutinunkhoz, hogy elkerülhessük a szívizomgyulladás vagy a Read more…

Makay Zoltán | Fitness/ Aqua fitness / Calisthenic / TRX

Bemutatkozás A nevem Makay Zoltán, több mint 30 éve sportolok. Labdarúgóként kezdtem, amivel párhuzamosan bepillantást nyerhettem az atlétika, illetve a torna világába is. Később a  küzdősportok következtek: birkózás, majd ökölvívás. Életem a mindenben egészséges életmódra való törekvés jellemzi, így szorosan összefonódott a sporttal. 2014-ben ezért is döntöttem úgy, hogy elvégzem Read more…

A TRX edzés rehabilitációs célú alkalmazása | Mozgástér

Mire jó a rehabilitáció? Rehabilitációnak nevezzük az optimális anatómiai forma és fiziológiai funkcionalitás visszanyerését. Maga a szó a latin re– és habitare tagokból áll, melynek szó szerinti jelentése nagyjából az, hogy „újra megfelelő legyen”. A rehabilitációs folyamatot azon céllal fejlesztették ki, hogy minimalizálja az akut sérülések és krónikus betegségek okozta Read more…