“Annyi idős vagy, mint a gerincoszlopod!” avagy a pilates varázslatos hatásai | Mozgástér

A pilates módszert Joseph Pilates fejlesztette ki a 20. század elején. A kezdetben Contrology-ként hívott precízen kidolgozott, anatómiai hátterű mozgásrendszer a test-lélek-szellem hármasát egységként kezeli, kulturális vagy vallási háttér nélkül. Bejegyzésünkben a MovePlay honlapján található hatalmas információcsomagból igyekeztünk összegyűjteni a mozgásforma fontosabb pontjait. A teljes pilates elméleti tudástartalmat és a Read more…

COVID-19 “Felgyógyultam! Edzhetek?” A túl hamar elkezdett edzéssel járó kockázatokról | Mozgástér

Ha edzésről van szó, a COVID-19-en enyhébb tünetekkel átesett – főként fiatalabb – sportolók azok, akik hajlamosak túl gyorsan tovább lépni a betegségen. Pláne most, mikor minden porcikánkban érezzük a tavasz bizsergését! Azonban a koronavírusból gyógyulva csak fokozatosan szabad visszatérnünk a korábban megszokott edzésrutinunkhoz, hogy elkerülhessük a szívizomgyulladás vagy a Read more…

A TRX edzés rehabilitációs célú alkalmazása | Mozgástér

Mire jó a rehabilitáció? Rehabilitációnak nevezzük az optimális anatómiai forma és fiziológiai funkcionalitás visszanyerését. Maga a szó a latin re– és habitare tagokból áll, melynek szó szerinti jelentése nagyjából az, hogy „újra megfelelő legyen”. A rehabilitációs folyamatot azon céllal fejlesztették ki, hogy minimalizálja az akut sérülések és krónikus betegségek okozta Read more…