Mobility eszközök 🎓 Zita ajánlásával! | Mozgástér

Az SMR masszázshenger bizonyára már sokak számára ismerős, de érdemes tudni, hogy ez csak egy, a mobility eszközök közül. Ide sorolhatók még a labdák, botok, kampók, gumiszalagok. • Az SMR (self myofascial release) azaz izompólya önmasszázs. Előnyei, hogy javítja a mobilitást és az ízületek mozgástartományát, csökkenti az edzés utáni izomfáradtságot Read more…