5 lépéses hatékony otthoni köredzés Legény Árpád ajánlásával | Mozgástér

“Fitten, egészségesen egy életen át!” – Legény Árpád Kockás hasat, erős törzsizmokat szeretnél, de unod már, hogy a hasprésekkel nem érsz el komolyabb eredményt? Próbáld ki ezt a hatékony otthoni köredzést, amely elsődlegesen a törzsizmokat veszi célba! Nézzük is a gyakorlatokat: 1. „Repülő Superman” Állj vállszéles állásba. Tedd le magad Read more…

Tarr Tünde | Aerobik / Slide board

Bemutatkozás A nevem Tarr Tünde (Tündi). A sportolás, rendszeres testmozgás életem meghatározó része. Kezdetben atletizáltam, táncoltam, majd 2003-tól – a TF Aerobik Oktató képzésének elvégzése után – aerobik oktatóként kezdtem dolgozni. Az aerobik mellett pilates és zumba edzéseket is tartok, kezdő szinttől a haladóig. Rendszeresen tartok eszközös aerobik és slide Read more…