Step aerobik 🎓 Szilvia ajánlásával! | Mozgástér

A step pad kiváló a rugalmasság (combhajlító,-feszítő mobilizálásával) és az erőnlét (comb ,farizom), valamint a tüdőkapacitás és a szív- és érrendszer fejlesztésére. A folyadékpótlásra ügyeljünk az intenzív edzés előtt, alatt és után is. Feltétlenül melegítsünk be, és ügyeljünk a gyakorlatok során a helyes testtartásra. Ne nézzünk lefelé, vállunkat ejtsük hátra, Read more…