Nyújtás 🎓 Andrea ajánlásával! | Mozgástér

Ma nyújtó gyakorlatot választottam! Bevallom őszintén sokszor kihagyom – bár tudom nem szabad – ezért most alaposan utána néztem. A témában az alábbi videóedzést ajánlom, érdemes rászánni a 25-30 percet! A nyújtás (angolul: stretching) fontossága megkérdőjelezhetetlen. Nyújtás nélkül az izmaink megrövidülhetnek, rugalmatlanná válnak. Nagyobb eséllyel sérülhetünk le edzés közben és Read more…

Monory Gitta | Hatha jóga / Capoeira / Streching / Aerobik / Gerincjóga

Bemutatkozás Gimnazista korom óta rendszeresen sportolok. Atletizáltam, kézilabdáztam, kosárlabdáztam, majd a főiskolás évek alatt beleszerettem az aerobikba, és ez a szeretet azóta is tart. Több éve tartok különböző formában aerobic órákat (zsírégető, has-láb-popsi, kondi, kondi-step, capoeira aerobic, fit fight). Néhány éve elkezdtem konditerembe járni, majd több Top3-as helyezés után a Read more…