“Több dolgot tudok megcsinálni, mint 50 éve.” A rendszeres mozgás befolyása saját öregedésünkre | Mozgástér

A kor előrehaladtával izmaink és csontjaink egyre megbízhatatlanabbá válnak. Csökken sejtjeink oxigénellátása, a pulzusszámunk, testünk fokozatosan veszít a rugalmasságából, bizonytalanná, sérülékennyé válunk. Gyengeségek, betegségek, törékenység… sokunknak ezt hozza magával az öregedés. De miért öregszünk? A mindannyiunkat foglalkoztató kérdésre manapság cirka 30 (!) különböző elmélet létezik. Ilyen például a programozott sejthalál Read more…

Monory Gitta | Hatha jóga / Capoeira / Streching / Aerobik / Gerincjóga

Bemutatkozás Gimnazista korom óta rendszeresen sportolok. Atletizáltam, kézilabdáztam, kosárlabdáztam, majd a főiskolás évek alatt beleszerettem az aerobikba, és ez a szeretet azóta is tart. Több éve tartok különböző formában aerobic órákat (zsírégető, has-láb-popsi, kondi, kondi-step, capoeira aerobic, fit fight). Néhány éve elkezdtem konditerembe járni, majd több Top3-as helyezés után a Read more…

Legény Árpád | Gymstick / TRX / Funkcionális edzés / Gerinctorna

Bemutatkozás A nevem Legény Árpád (Árpi). Több mint 30 éve vagyok amatőr sportoló. Korábban kajakoztam, kenuztam, atletizáltam, tíz évig harcművészetekkel is foglalkoztam. 2011 óta már csak a fitnesszel és konditermi edzésekkel foglalkozom, ezekre specializálódtam.  Edzői képzéseim • fitnesz edző;• személyi edző;• sportrehabilitációs tréner. Mozgásformákhoz kapcsolódó képzéseim • Gymstick Muscle instruktor;• GetFit Read more…

Gratulálunk a #mozgástérTRXkihívás nyerteseinek!

Nem titok: a Mozgástér valódi segítséget és támogatást akar nyújtani azoknak, akik bizonyítják, hogy hajlandóak tenni magukért és az egészségükért. A TRX hatékony, könnyen kezelhető és – a vele elérhető relatív gyors, látványos eredmények miatt – sikerélményt nyújtó sporteszköz kezdőknek és haladóknak, időseknek és fiataloknak egyaránt. Ezért gondoltuk úgy, hogy Read more…

A TRX edzés rehabilitációs célú alkalmazása | Mozgástér

Mire jó a rehabilitáció? Rehabilitációnak nevezzük az optimális anatómiai forma és fiziológiai funkcionalitás visszanyerését. Maga a szó a latin re– és habitare tagokból áll, melynek szó szerinti jelentése nagyjából az, hogy „újra megfelelő legyen”. A rehabilitációs folyamatot azon céllal fejlesztették ki, hogy minimalizálja az akut sérülések és krónikus betegségek okozta Read more…

Súlyzós vs. TRX edzés | MOZGÁSTÉR

Ha ma szembe jön velünk az utcán, szinte fel sem tűnik az a mennyiségű izomtömeg, amit a múlt század elején még áhítattal megcsodáltunk egy testépítőn. Bizony változnak az idők – a súlyzós edzés is nagy utat tett meg. Napjainkra szinte megkerülhetetlen edzésmóddá fejlődött, így a kezdetben még családias hangulatú aprócska Read more…

A TRX edzés testsúlyra gyakorolt hatásai | MOZGÁSTÉR

Napjainkra a túlsúly és az elhízás (obezitás) az egyik legégetőbb problémává vált. Az ember szervezetét mindenben megterhelő túlzott zsírlerakódás, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) álláspontjában a legfontosabb megelőzhető rizikófaktorok egyike. Az elhízott emberek száma majdnem megtriplázódott 1975 óta.2016-ban világszerte a 18 év feletti felnőttek 39%-a (!) volt túlsúlyos. Ennek okai között Read more…

VIDEÓLECKÉK ○ TRX | MOZGÁSTÉR

Oktató videók a Mozgástér SAJÁT TESTSÚLYOS EDZÉS ○ TRX országos kihívásához. Nézd meg őket Te is, és fogadd el a kihívást!Növeld az önbizalmad, a kuponjaid számát, éslegyen Tiéd az 50 db 🎁 TRX szett egyike! Benne vagy? A Mozgástér Online SE ezúton is szeretne köszönetet mondani Makay Zoltának,a TRX kihívásban Read more…