VIDEÓLECKÉK ○ TRX | MOZGÁSTÉR

Oktató videók a Mozgástér SAJÁT TESTSÚLYOS EDZÉS ○ TRX országos kihívásához. Nézd meg őket Te is, és fogadd el a kihívást!Növeld az önbizalmad, a kuponjaid számát, éslegyen Tiéd az 50 db 🎁 TRX szett egyike! Benne vagy? A Mozgástér Online SE ezúton is szeretne köszönetet mondani Makay Zoltának,a TRX kihívásban Read more…

Fekvőtámasz mozgásprogram kezdőknek és haladóknak (videók) | Mozgástér

Egyre többen fekvőztök, amit egyre többen meg is mutattok. Ez szuper!👍 Mi megígértük, hogy minden bemutatott mozgásforma kapcsán az élményt és a szakmaiságot egyszerre helyezzük a fókuszba, így készítettünk nektek két rövid fekvőtámasz mozgásprogramot: egyet kezdőknek, egyet pedig haladóknak. Az alábbi videó az aktív testmozgással és a fekvőtámasszal csak most Read more…

Fekvőtámasz | Az alapok

Mire jó a fekvőtámasz? A hagyományos fekvőtámasz elsődlegesen a felsőtested erősítését szolgáló gyakorlat. Ezen belül is fő célterületei a tricepsz, a mellizmok, valamint a vállak. Amennyiben megfelelő technikával végzed, ezek mellett erősíti a csípőt, valamint a hasi izmok aktiválása által a core izmaidat is. (Core izmok: medencefenék izmai, haránt hasizom, Read more…